超9成年轻人受颈椎问题困扰！学会这4招可化解，尤其是最后1招！

身边常常有朋友诉苦，每天工作的时候不得不对着电脑，架着肩膀手臂，没多久就肩膀酸痛到无法忍受，下班回家又长时间玩手机，造成了严重的颈椎问题。后来结伴去医院的时候，医生说："年纪轻轻的，怎么有颈椎病了啊……"

在大众印象里，颈椎病一般多见于中老年人，但近几年来，颈椎问题逐渐增多，颈椎病的发病人群也越来越年轻。小编前段时间就看到过这样一个例子：据长江日报报道，20岁的任斌和许多年轻人一样是"低头族"，平时不爱运动，大部分时间都是低着头看手机。最近半年来，任斌发现自己颈肩部出现疼痛，反复持续发作，还时常出现头晕。后来，在家休息的他突然栽倒在地，家人赶紧将他送到医院后。康复科医生检查后都大为吃惊，才20岁的他，颈椎如同60岁的老人一样，如果再继续发展下去，可能会导致瘫痪。

颈椎病呈年轻趋势 专业医生给出自查方法

据调查数据显示，过半数的年轻人每天面对电脑时间为4-8小时，超过三分之一的受调查者面对电脑时间超过8小时，仅有10.7%的受调查者面对电脑时间低于4小时；而在"您现在的颈椎现状如何"问题中，仅有3.4%的受调查者表示自己的颈椎状况良好，96.6%的受调查者表示其颈椎偶尔或经常出现疼痛。然而，令人遗憾的是仅有9%的受调查者表示经常做相关运动进行预防。

长春市中心医院骨二科主任刁晓明曾在采访中提到，医院每天接诊颈椎病患者约10人左右，其中6至7人是年轻人。"以前，基本上都是老人患有颈椎病。现在，很多年轻的白领也患上了这种病，而且人数还不少。"

针对逐渐多发的颈椎问题，有专业医生也提出了以下方法，方便公众检查自己是否有患此病——

1） 检查颈部活动度：左右转动头部，看看颈部是否会出现酸痛现象。如果出现疼痛感，则说明活动度不够，脖子僵硬；

2） 检查颈椎出毛病的部位：稍微低下头，用手按压颈椎和左右两侧部位，如果出现痛感，或是感受到硬块，那这硬块就是出毛病的部位；

3） 有没有经常性头晕头痛；

4） 有没有经常落枕；

5） 有没有持续性颈肩部疼痛。

如果出现上述症状，大概率是颈椎出现问题的信号，应及时就医，并采取适当的治疗。

颈椎病危害大，学会这三招可有效保护颈椎！

颈椎病虽然危害大、发病率高，但只要重视起来，我们有很多方案可以帮助我们保护颈椎、恢复颈椎健康。

首先是在日常生活中，尤其是对于上班族这种经常面对电脑的人群。可以把电脑显示屏的位置抬高几公分，或者给电脑显示屏垫了几本厚书，这样就把以前的低头动作改为抬头，从源头上预防颈椎病的发生；此外，不要长期保持一个坐姿，多站起来活动活动，转动一下脑袋；最后当使用电脑工作过久之后，应抬头远视半分钟，以缓解颈部及眼睛的疲劳。

近日，小编发现丁香医生还联合可穿戴按摩椅头部品牌SKG推出了护颈操，还编成了口诀以便大家快速记住并应用：

第一招：肩颈僵硬斜方累，拉伸侧面你要会

第二招：长期低头颈酸疼，颈前肌肉要拉伸

第三招:曲度变直很常见，一条毛巾来帮忙

除了改变日常习惯、加强锻炼之外，还有人热衷于颈椎按摩。但专业医生曾提到过，如果病情比较轻，可能通过按摩能够达到比较好的效果。如果颈椎病比较严重，一般不建议按摩治疗，以免加重病情。而且推荐到专业、正规的医院去按摩，楼下或者小区内的非正规颈椎按摩店千万不能尝试，一旦出现技术上的失误甚至会导致瘫痪！网上相关的例子可是比比皆是，触目惊心。

时间紧张资金不足？还有一招适合我们所有人！

上面说到的这三个方法，虽然有效但弊端也很明显。一方面专业的放松姿势可能很多人都觉得难以掌握，另一方面即便是到医院进行专业、正规按摩也存在着明显的问题。因为很多人都会有这种体会，每次到医院按摩之后都会轻松一段时间，但很快颈椎仍然酸痛如初。而且对于白领等上班族来说，基本都是因为长时间的加班、伏案工作才导致严重的颈椎问题，既然如此，他们又哪有如此多的空闲时间经常到医院按摩治疗呢？更不用说动辄几百一次的高昂费用，绝大多数人都觉得难以承受。

在这种情况下，便利、性价比高、效果明显的颈椎按摩仪就成了许多人的首选，也造就了近几年火热的颈椎按摩仪市场。但是对于如何选择的问题，很多消费者又犯了难。小编身边就经常有朋友抱怨，颈椎按摩仪产品又多又杂还有一堆术语，连看都看不懂。不买吧？颈椎按摩仪确实有效；买吧？又怕买到"假牌子"花钱还没效果。

在这里，小编要教大家一招怎样选择颈椎按摩仪。首先可以看一个品牌的市场占有率——市场占有率越高，说明产品越受欢迎，品质自然越好。小编看来，这个道理和华为手机近年来市场占有率一路飙升的道理是一样的，正因为它的品质好，消费者才愿意选择。其次，可以看品牌的知名度，即是否是大品牌。在颈椎按摩仪这个新近崛起的市场，不少商家抱着"赚快钱"、"捞一笔就走"的心态，通过代工、贴牌等方式进行生产，产品质量自然一般。而最后这一条可能很多人会忽视，就是了解企业在研发方面的投入。一个公认的事实是，企业研发投入占比越高，其产品体验大概率会越好。

在小编查阅相关资料之后，发现目前市面上满足上述条件的屈指可数，大部分品牌都是仅仅满足其中一个。但是有一个品牌出乎小编的意料，这是目前市面上唯一一个在三方面表现都非常亮眼的SKG品牌。

市场占有率方面，SKG品牌已经达到了品类市场份额的68%，并且和排名第二的品牌拉开了较大差距；在品牌的知名度方面，SKG得到了众多明星和丁香医生等权威专家的推荐；而在研发投入方面，在各种公开披露的资料里，SKG每年在技术研发上的投入占比高达10%，比例看齐华为等科技公司，并且有持续增加的势头，足以见其对于技术的追求和重视。

强大的品牌底蕴，造就了SKG独一档的产品力，这也解释了SKG颈椎按摩仪为何如此受欢迎。最近小编了解到，这家公司还推出了打破过往颈椎按摩仪设计理念和技术标准的全新K5颈椎按摩仪，一时间更是成为了炙手可热的"明星同款"。

这款全新K5颈椎按摩仪是唯一一款荣获了2020年设计界"奥斯卡"双奖——德国红点奖和IF大奖的颈椎按摩仪产品。他采用了全新的设计语言，独特"欧米伽造型Ω"深受年轻人欢迎。

在技术层面，全新K5按摩仪还搭载黑科技技术，创新糅合TENS脉冲止痛舒缓和EMS脉冲锻炼肌肉、唤醒活力的两大优势，让舒爽直达人体神经层、血管层、肌肉层，实现三层深度按摩放松。针对这一技术丁香医生曾评价：这是一项能真正能解决颈椎受损问题的黑科技。

相信大家看到这里，已经能明白为何这款产品能够获得当红明星，甚至是丁香医生这种业内权威专家的推荐了。