后背和肩膀常常疼痛，而且很僵硬，是什么问题？医生来告诉你答案

导语：现在很多人的身体其实都处在亚健康的状态，常常会有后背胳膊疼痛的问题，还有严重的会有头晕恶心的情况发生，特别是一些电脑族朋友，常常低头看电脑，身体放松不了，就会出现伤害，如果你常常这疼那疼，就一定不能忽视。

一、年轻人后背肩膀总疼痛，而且浑身僵硬，大部分是因为颈椎的问题

现在医院里有很多年轻人的身体，大部分人都是后背肩膀疼去检查的，很多年轻人会长时间对着电脑，低着头玩玩手机看看游戏，坐姿错误，学生长时间上网课，颈椎侧弯压迫到神经，CT片也能证明，正常人是弯的颈椎，大写C的形状就能很好的诠释正常人的颈椎，正常人的颈部压力可以承受的重量是10斤，我们如果总是喜欢低头玩手机，脖子上相当于提着40多斤重物一般，颈椎受到严重压迫，就会变形，肌肉软组织也会受到影响，久而久之就会出现后背肩膀疼痛，僵硬，还会恶心呕吐，还有可能动弹不了。

二、老年人后背肩膀总疼痛，而且还浑身僵硬，多半是骨质疏松

老年人如果总是后背肩膀疼的话，可能是肩周炎和颈椎病造成的疼痛，因为人的年纪越来越大，骨头支撑不了人体重量，身体为了维持稳定，就会有增生出现，少量的增生对身体没有影响，如果增生很多，就会使得神经中枢受到压迫，身体就会疼痛，一些过了50岁的人，关节疼痛加重，严重缺钙，需要补钙，要不然会有骨质疏松问题，因此如果老年人出现这个问题，一定要及时去医院就医，如果骨质疏松导致的肩膀脖子疼，就要遵医嘱，用药物来缓解症状。

三、如果想要摆脱肩膀后背疼痛困扰，以下这两点要做好

1、 饮食搭配

平时要注意合理搭配饮食，蔬菜水果要多吃，人体的营养物质才能及时得到补充，含钙量高的食品也要多吃，就像牛奶、瘦肉这些，切忌暴饮暴食，三餐要形成规律。

2、 常运动

有句话说生命在于运动，如果想要身体健康，我们就要常常锻炼，把锻炼作为一种生活的习惯，运动可以使得新陈代谢水平加快，血液循环加速，舒展身体，缓解疼痛，不过运动也要根据自己的实际情况合理选择，力度很重要，掌握好运动技巧，切忌用力过猛，不然韧带和关节会被拉上，身体也会受到二次伤害，因此适度运动很重要。

3、 不要熬夜

每天都要保证7-8个小时的睡眠，充足睡眠下，身体机能才能自我修复，身体抵抗力和免疫力才能提高，疾病才不会找上门，因此不要熬夜，十点半入睡，养成早睡早起的好习惯。

结语：肩膀疼后背疼，就证明了我们的身体健康是存在隐患了，因此如果这种情况发生了，我们要及时去医院，手机少玩，姿势要正确，这些小细节都和我们的健康分不开。