患有颈椎病怎么办？邱颈椎

患有颈椎病怎么办？颈部(注意不是头部，头部不枕任何东西)枕自制豆枕。作法：自制长*宽*高=750cm*300cm*150cm大小的枕头，内装八九成的黄豆或豌豆，晚睡时面朝上平卧，枕于颈项处。

一年左右便能恢复颈椎生理弧度。豆枕大小设计符合颈椎生理弧度，能迅速改善颈椎生理曲度，并且有自动按摩作用，可放松肌肉痉挛，缓解颈项部疼痛，可长期使用。

一种颈项肌锻炼的好方法。双手交叉，掌心置于枕后部向前用力，头部向后用力，双手和头部相互对抗，力量不宜过大，用力挺1~2分钟，休息10秒钟，接着再做，重复做半小时，每日两次。

通常建议在每天两次热敷后，如平时低头工作劳累，感颈部酸痛不适时可做5~10分钟，有奇效！也可以常打羽毛球来替代这一方法，但对抗法更方便、直接。