李国民：颈椎病经常头晕不好怎么办？看你是否做到以下5点！

肩颈腰疼痛人受罪，找不对人花钱白费！你好，我是肩颈腰专家李国民。每天写一篇文章，分享我的实际治疗经验和案例，希望给你些启发和帮助，这是第592篇原创文章。

一、你的头晕怎么样啦？

今天早上打开手机的时候，有个朋友跟我咨询。

他说他就是颈椎病，头晕总是不好，问我该怎么办。

其实头晕的话确实是挺难受的，症状很容易造成一些并发症，而且头晕是最难治愈的。经常久了就会有一些后遗症。

1、头晕走的弯路最多2、吃了很多药没效果3、怎么都治不好

你的头晕是这样子的吗？

二、为什么你的头晕没效果？

1、你没有评估清楚

当你有头晕的时候向我咨询的时候，你都是说你的头晕就是颈椎病引起的，或者是椎间盘突出引起的。

但是说实在的椎间盘突出基本上是不会引起头晕的，所以你从根本上就没有评估清楚。

既然你没有评估清楚，那么你的治疗肯定是白治疗。

2、你的治疗方法不对

头晕你可能更多的是进行扎针灸，或者贴膏药啊。

不是说没有效果，而是你没有找对位置。

还有你没有配合自我的锻炼，比如说你的头晕属于前庭功能障碍，你有没有进行前庭相关训练呢？

所以你的治疗方法根本就不对，你治疗起来肯定看不到效果。

3、你的医生不专业

或者说你没找对医生，你的医生一定要会做运动的康复训练，同时会做前庭训练。

因为必须要会这两方面的康复训练同时结合，你的头晕才有可能改善。

不然，你再多的治疗都没用。

三、正确的头晕治疗应该怎么办？

第1步、找专科医生评估

头晕的就诊，你更多的去的就是脊柱外科或者骨科这样的科室，但是说内心话，他们并不能给你解决这个问题。

如果你的头晕没有脑梗脑出血的话，那么你一定要评估你的前庭功能、平衡功能、代谢功能、交感神经功能等等。

这种医生一般是康复科才会有。

所以你最好能多找几个康复医生咨询一下，这样才有可能找到你头晕原因，针对性治疗。

第2步、做专科的评估

就是头晕的评估，主要分两大类，一个是前庭功能的评估，也就是常说的眼震图、平衡测试、听力测试、温度测试等等。

另一类是本体感觉的评估，你有没有踝关节的不稳，你有没有本体感觉，也就是说你自己不能正确感觉到，你自己脚的位置。

我觉得这两个评估是经常用到的，如果你的方法是评估准确的话，那么你的治疗肯定是有效果的。

第3步、改善你的饮食

颈椎病头晕饮食是非常重要的，很多人把这个细节忽略掉了，如果你的饮食没有规律化的话，那么很容易使你的头晕反复发作。

首先，你要低盐饮食，每天食盐的量不超过3克。

其次，你要减少大米和面食的摄入量，用五谷杂粮代替，每天至少是125克以上。

最后，你要补充充足的维生素，水果啊，水果的量每天至少是250克以上。

第4步、改善你的大脑代谢

针对大脑代谢这一块主要是预防退化，同时你可以补充一些微量元素。

比如说植物硒、镁元素，这些都是有利于你大脑代谢的。

如果你能够配合呼吸训练的话，你的效果会更加好，呼吸训练主要是1:2呼吸训练。

你就是吸气1秒钟，呼气2秒钟，或者吸气2秒钟呼气4秒钟。

这个锻炼方法是非常简单的，但是需要你长期去做，因为它是疗效比较持久。

第5步、基础的自我锻炼

头晕的自我锻炼，我常常说你必须要做眼球训练，因为眼球训练而是可以改善你的头晕的。

尤其是当你的头晕，存在前庭问题的时候，或者你的头晕合并有颈椎的问题。

首先，在与你眼睛同高的位置，墙壁上面画一个实心的圆点，圆点距离你的眼睛是1米距离。

其次，左右转动你的脖子，眼睛盯着这个圆点不离开。

最后，这个动作要尽量慢一点，左右转动脖子的幅度不超过30度。

这些你都做到了吗？

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