脖子疼？不一定是颈椎病，可能是颈肌劳损！

对于广大的上班族来说，可能有80-90%的人会存在颈部不适，然后通过万能的度娘或者朋友圈，给自己得出一个“颈椎病”的结论。

所以在办公室会经常听到这样的对话，“我脖子最近特别疼，感觉好像得了颈椎病”，“我也是，尤其一上班工作，脖子肩膀都特别难受，可能也是得了颈椎病”。

似乎只要有颈部不适，就直接和颈椎病联系到一起，但是很多时候，只是我们自己在加戏而已。

其实对于大多数上班族，颈部的不适感或疼痛感只是颈部肌肉问题，并未牵扯到颈椎，这种只在肌肉而不在骨的疾病被称作颈肌劳损综合症。

颈肌劳损综合症是一种颈部特别常见的疾病，它是由于长期屈颈姿势引起的。长期屈颈、俯头姿势的静力性工作，主要损害头夹肌、项韧带、斜方肌等。

颈肌长期缺乏收缩运动，局部血液循环减慢，新陈代谢降低，产生慢性炎症，引起肌纤维变性和肌肉痉挛、粘连，使局部的神经血管受到牵拉或压迫引起的相应症状。多发于18~45岁之间。45岁以后，一般首先考虑颈椎病。

• 长时间伏案学习，长时间在电脑前工作，活动减少；

• 不爱好锻炼，颈肌不发达，肌力较弱；

• 夏天长久呆在有空调的房间；

• 睡姿不正确。

颈部疲困酸胀是早期的症状，随着病情发展，出现颈肩部酸痛、颈部活动受限。并可伴发头晕，眼睛不适或视力减退。

针对颈肌劳损综合症，早期可通过一些家居康复练习来缓解颈部的疲困酸胀不适感，如果症状比较严重，建议咨询专业运动康复师进行治疗。