头晕恶心、脖子酸痛不要怕，艾草配上它有奇效，彻底解决颈椎病

在每天的生活中，我们很多错误的习惯和姿势会导致身体出现许多问题。现在颈椎病的病症已经不新鲜，颈椎有问题的人常常会感觉到脖子出现不适感，那么在这种情况下，我们可以做点什么来改善呢？

1、生活方式需要改变：

首先长期的枕头高度长期不适合，颈锥持续受到压迫，睡眠质量会不佳，因为颈椎疾病分很多种，所以我们的枕头也会因为病因，调整枕头的高低，或者形状，比如脊髓后方受到压迫的人，可以更换高点的枕头，枕型以元宝形为最佳。其次，睡眠姿势需侧卧位，不可俯卧，侧卧位能使胸腰型保持自然的曲度。

最后，就是我们工作生活的不良姿势和习惯的改变，不可长期保持一种姿势，需要每隔一段时间，扭动活动一下我们的头颈部，或站立起来走动一下。电脑与眼的位置也是影响我们颈部不适和无法保持正确坐姿的原因，电脑屏幕的高度需要调节至略与水平视线平行，视线垂直于电脑屏幕。

2、可以缓解疼痛的方法：

长期坐办公室，或者运动量少的老年人，可以通过一些简单的动作来缓解我们颈椎疾病带来的疼痛。

第一个动作：左右摆头，双脚略张开与肩同宽，头先向左转，注意动作缓慢，不要耸肩，感觉右侧肌肉有酸胀感，每边做15次；

第二个动作：前后点头，头向前低头，感受颈后部肌肉酸胀，头向后仰，注意动作幅度不要太大，感受肌肉的感觉明显就行了，各做15次；

第三个动作：转肩，放在肩部，向前划圈，做30次，向后划圈做30次，这个动作对放松肩部僵硬有一定的作用；

第四个动作：手头相抗，两只手十指交叉，放在头后颈部的位置，手部施力，与颈部对抗，每次动作保持5秒的样子，反复做6次。

第五个动作：仰头看天，站立姿势，双手向上伸展，抬头看手，保持5秒.

3、保持长期运动的习惯。

运动的作用是提高我们的肌群的韧性。很多人都知道，我们的我们的筋骨受到肌肉的保护，所以我们需要有强健的肌肉群来保护我们的骨骼，也是一种途径。除了寻求专业的健身教练的帮助，学习肌群的锻炼，一些日常的简单运动也是可以达到背部肌群的锻炼，比如，游泳，羽毛球和跳绳等。避免过度运动造成不必要的运动损伤，且病症期不可剧烈运动。

4、不要过度依赖按摩：

大多数人都是发现肌肉和骨骼不适都会自行按压，这种非专业的按摩非但不能减缓我们的疼痛，反而会加剧我们病症。所以如果颈椎疾病改变生活方式，保持运动没有有效缓解的话，需要就医。

5，中药外敷法

当然，上面这些方法，未必放之四海而皆准。为了更好更快的帮助我们恢复，建议用中药外敷， 如下图，对颈椎病，腰椎间盘突出，肩周炎有非常不错的调理效果，直接贴敷于疼痛处，透皮给药，直接进入血液微循环，作用于病灶处，激活部分细胞的正常代谢功能，消除无菌性炎症以及水肿，解除神经根压迫，祛除疼痛，预防再次复发。一般1~2个周期即可治愈，现在陶保方便,足不出户就能找到它!