老人腰痛，多半和这4个“祸首”有关，要警惕一点！

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人老了，身体的各项机能在渐渐的退化，抵抗力大不如从前，各种疾病也会渐渐的出现，尤其是老年人腰痛的现象比较突出，引起老年人腰痛的原因有是比较多的，几个缓解办法老年朋友们可以试一试。

为什么老年人会腰痛？

原因1、疾病导致

老年人腰痛，肯定是有些疾病在作怪，如腰椎间盘突出、骨质增生、长骨刺、盆腔炎、前列腺炎、附件炎、肾盂肾炎等都可以引起腰痛的现象，老年人身体出现这些疾病时要立即就医，才能减少老年人的痛苦。

原因2、腰肌劳损导致

有些老年朋友年轻时在外打拼，扛起生活的重担，从事劳力活动，早年落下腰肌劳损的疾病，随着年龄的增长，腰肌劳损反反复复，腰部疼痛不已。

原因3、急性腰扭伤导致

老年朋友年纪大了，稍不注意就会急性腰扭伤，没能及时治疗或者是治疗不彻底，就会导致老人经常性腰痛。

原因4、癌症导致

大家知道癌症的“威力”，当人体出现癌症时，腰痛的现象会出现。所以老年人腰痛要及时排查，不可掉以轻心。

老年人腰痛有什么办法可以缓解？

1、注重腰部保暖

老年人腰痛期间要注重腰部保暖，不要让腰部受寒，可以穿保暖的贴身衣服，尤其是不要长时间使用空调，少吃生冷之物。

2、睡硬板床

老年人长期睡软床、床垫，会引起脊柱常时间处于不良姿势，引起腰部疼痛。建议最好睡硬板床，对身体是有好处的，可以缓解体重对椎间盘的压力，缓解腰部疼痛。

3、腰部运动

老年人腰部疼痛可以做腰部运动，像腰部体操、练太极、瑜伽等，可以活络筋骨，增加腰部力量，减少疼痛的发生。要特别注意一点的是避免弯腰干活，减轻腰痛症状。

4、多吃一些含钙量高的食物

老年人钙流失比较严重，间接导致腰部疼痛。所以日常生活中要多吃一些含钙量高的食物，像海带、虾皮、牛奶、豆制品等，有利于钙的补充。

5、避免久坐或久站

长时间久坐或久站，会使得腰间盘承受能力较大，久而久之会发生性变，从而容易引发炎症，所以，老年人日常生活中要避免久坐或久站，没事多走动是非常必要的。

温馨提示：老年人腰疼的现象是比较普遍的，既要多休息又要适当的运动，早上起床的时候要慢一点，不要骤然起身，避免扭伤到腰部。

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