老人腰痛,多半和这4个“祸首”有关,要警惕一点!

文 / 家庭医生在线
2019-09-21 23:07
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人老了,身体的各项机能在渐渐的退化,抵抗力大不如从前,各种疾病也会渐渐的出现,尤其是老年人腰痛的现象比较突出,引起老年人腰痛的原因有是比较多的,几个缓解办法老年朋友们可以试一试。

为什么老年人会腰痛?

原因1、疾病导致

老年人腰痛,肯定是有些疾病在作怪,如腰椎间盘突出、骨质增生、长骨刺、盆腔炎、前列腺炎、附件炎、肾盂肾炎等都可以引起腰痛的现象,老年人身体出现这些疾病时要立即就医,才能减少老年人的痛苦。

老人腰痛,多半和这4个“祸首”有关,要警惕一点!

原因2、腰肌劳损导致

有些老年朋友年轻时在外打拼,扛起生活的重担,从事劳力活动,早年落下腰肌劳损的疾病,随着年龄的增长,腰肌劳损反反复复,腰部疼痛不已。

原因3、急性腰扭伤导致

老年朋友年纪大了,稍不注意就会急性腰扭伤,没能及时治疗或者是治疗不彻底,就会导致老人经常性腰痛。

原因4、癌症导致

大家知道癌症的“威力”,当人体出现癌症时,腰痛的现象会出现。所以老年人腰痛要及时排查,不可掉以轻心。

老人腰痛,多半和这4个“祸首”有关,要警惕一点!

老年人腰痛有什么办法可以缓解?

1、注重腰部保暖

老年人腰痛期间要注重腰部保暖,不要让腰部受寒,可以穿保暖的贴身衣服,尤其是不要长时间使用空调,少吃生冷之物。

2、睡硬板床

老年人长期睡软床、床垫,会引起脊柱常时间处于不良姿势,引起腰部疼痛。建议最好睡硬板床,对身体是有好处的,可以缓解体重对椎间盘的压力,缓解腰部疼痛。

3、腰部运动

老年人腰部疼痛可以做腰部运动,像腰部体操、练太极、瑜伽等,可以活络筋骨,增加腰部力量,减少疼痛的发生。要特别注意一点的是避免弯腰干活,减轻腰痛症状。

老人腰痛,多半和这4个“祸首”有关,要警惕一点!

4、多吃一些含钙量高的食物

老年人钙流失比较严重,间接导致腰部疼痛。所以日常生活中要多吃一些含钙量高的食物,像海带、虾皮、牛奶、豆制品等,有利于钙的补充。

5、避免久坐或久站

长时间久坐或久站,会使得腰间盘承受能力较大,久而久之会发生性变,从而容易引发炎症,所以,老年人日常生活中要避免久坐或久站,没事多走动是非常必要的。

温馨提示:老年人腰疼的现象是比较普遍的,既要多休息又要适当的运动,早上起床的时候要慢一点,不要骤然起身,避免扭伤到腰部。

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