痛风患者：黄主任，我最近在吃Y（代餐产品）减肥，虽然花了不少钱，人确实瘦了不少，可是前天查肌酐300，尿蛋白+。

黄主任：先查个肾内B超先。

痛风患者：黄主任，我的两个肾怎么才8cm？听肾内科医生说正常人是10cm。

黄主任：不要再吃代餐减肥，产品已经对肾脏造成负担！

肥胖患者体内紊乱的脂代谢状况，会增加炎性尿酸结晶的形成数量，所以我们是提倡痛风患者积极减肥的，但绝不是通过代餐产品来减肥！

代餐减肥有用吗？

当然有用啦，一天两餐都得用它来代替正常食物，能不饿瘦嘛？小编个人很讨厌Y，因为，它贵啊！减肥奶昔一个月就要几千块。实际上，你买任何一种品质可靠的代餐，像吃Y那样一天两顿严格执行，效果都会一样显著的，而那些普通代餐吃一个月也就几百块而已，干嘛花10倍的钱去吃Y啊！

不过呢，Y是传销式经营，就是上线们经常会把下线召集到一个地方洗脑，开会啊分享啊五花八门的脑洞大的很。。。虽然看上去很滑稽，但是，这种洗脑式群体活动能坚定下线们减肥的信念，同时监督你每天按时按量吃，这个其实就是Y比自己买的代餐吃起来更有效的最大原因。

但是,代餐产品普遍存在以下问题：

1. 有依赖性，停止会反弹

代餐产品不能解决减肥的核心问题，那就是肝胆修复、改善肠道菌群、调节内分泌等问题，单一采用极低能量方案，是不能解决反弹或者复胖问题的。

2. 节食减肥，身体机能下降，影响内脏功能

下面插播两条新闻：

①2018年，一女子从微商手里买了一种网红减肥药，不久小丽出现头疼、恶心等症状，到医院就诊后竟被确诊为脑梗塞。

减肥药的副作用，简直能把一个正常人逼上绝境——轻则头晕、心悸、反胃、失眠、精神错乱、内分必失调，重则全身肿胀、肝肾功能衰竭……

②美国传奇歌手Karen Carpenter，为了保持身材的苗条，长期节食，才32岁就因为神经性厌食症，过早地离开了这个世界。

那些靠着少吃瘦下来的人，大部分都会基础代谢不足、浑身无力、精神衰弱，因为你减掉的不是脂肪，而是肌肉和水。代餐产品也是一样的，依靠减少热量摄入，给身体造成摄入低于消耗的缺口来达到瘦身目的，这时骨质疏松等疾病就会找上门，还会对身体的消化系统、肝脏等造成极大影响。

为什么不惜花高额费用选择减肥产品却不选择简单粗暴省钱的运动？

痛风的你，需要意识到，你缺少的不是代餐产品，而是科学的运动减肥方式，把自己的身材交给自己负责，通过运动来减掉赘肉获得健康的身体。

1.运动类型，选择非对抗性运动

非对抗性的运动相对打篮球之类的对抗性运动来说，出汗机会相对较少，运动出汗还会导致大量乳酸堆积到肌肉中，抑制尿酸的排泄。因此，我们更推荐太极拳、广播体操、打乒乓球、慢走、慢跑这类非对抗性的运动。

2.运动时间，因期而异

痛风急性期：不建议运动；

痛风恢复期：每天运动10分钟-20分钟左右；

状态稳定后：运动时间1个小时。

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