肩周疼起来睡不好，枸杞子搭配乌骨鸡，强筋壮骨，和肩周炎说拜拜

肩由于现在工作的原因，很多上班族会长时间地坐着面对电脑，肩膀长时间保持着一个动作。还有老年人骨质的渐渐退化，这种种因素都会导致肩周炎的出现。

肩周炎看似是个小病，但是影响却很深远，也给自身的健康带来很大的伤害。

颈椎病是种令人发非常厌恶的骨科疾病，影响着很多人的生活，现在可以自测一下自己是否患有颈椎病，及时的预防和治疗，尽量减少一些危害的发生。

1. 头晕、恶心：颈椎病症状表现为头晕、头痛、反胃恶心、失眠等症状，在发病期有些患者头都抬不起来。

2. 肩周、手指手臂发麻：颈椎病发生以后，会出现肩膀酸胀、双肩发沉、颈部肌肉痉挛、按压颈部有疼痛感的情况，这是颈椎病患者肩部症状的常见表现，过度劳累、久坐和姿势不当时疼痛也会加重。有些患者伴随有手指手臂发麻的症状，可能是脊髓重要的结构受到了压迫。

3. 背部症状：颈椎病的背部症状，可表现在背部肌肉发紧、发僵，活动后或者按摩后有好转的现象出现，颈椎病患者的背部，还会出现疼痛点，按压后更严重。

患上肩周炎会有哪些危害？

1、疼痛难忍

肩周炎患者怕冷，天气变化的时候，会加重肩周炎，肩膀就会变得疼痛难忍，有时候还有僵硬的现象。

2、影响睡眠

患者有了肩周炎不及时治疗就这样一天拖一天，原本只是活动的时候肩膀才有疼痛感，后来就演变成连晚间睡眠时都疼痛不已，从而影响患者的睡眠。

肩周炎的治疗方法：

1、杞子炖乌骨鸡

枸杞子50克，乌骨鸡1只。杞子洗净待用，乌骨鸡宰杀，去毛及内脏，剁成块，放入锅中，加清水1000毫升，急火煮开，去浮沫，加杞子、黄酒、姜、葱、精盐，再用文火煲炖30分钟，分次食用。有滋阴补肾，强筋壮骨的作用，对于肩周炎患者能起到很好的缓解作用。

2、桑枝鸡

桑枝60克，绿豆30克，鸡肉250克。将鸡肉洗净，加入适量的水。放入绿豆和桑枝，炖至肉烂，出锅前放入盐等自己喜欢的调料，喝汤吃肉，桑枝中含有多种活性成分，有降血压，解疼痛的作用，对于肩周炎、膝关节炎等骨科疾病还有强骨质的作用，利关节，祛风寒。

对于肩周炎患者平常要注意这几方面：

1、防寒保暖

受凉会诱发或者加重肩周炎，为了预防肩周炎，应重视保暖防寒，勿使肩部受凉。

2、避免过度劳累

减少肩部的负重，避免手提重物，或者久行、久站，适当的休息，使肩部得到充分的放松和缓解。

3、合理膳食

多食含钙量丰富的食物，如牛奶、奶制品、豆制品等，多食新鲜的水果蔬菜，避免刺激性的食物。