颈椎疼，头晕手麻？一把生姜解您忧愁！和颈椎病说拜拜

颈椎病是很多中老年人常见的疾病，它会让人感到颈背疼痛、手指发麻、上下肢无力、行走困难、头晕、恶心、呕吐，甚至视物模糊、心动过速以及吞咽困难、老年痴呆等等，给生活造成了不小的影响。

引起颈椎病的原因：

1、有些颈椎病是由颈椎间盘变性、颈椎骨质增生引起的

颈部长期的肌肉、韧带损伤，可以引起出血水肿，发生炎症改变，并在病变的部位形成骨质增生，进而压迫神经导致颈部疼痛。这类颈椎病以往多见于中老年人，近年来有年轻化的倾向；

2、先天性病变或外伤因素

发育性椎管狭窄者更易于发生颈椎病，而且预后也相对较差；颈椎的先天性畸形：各种先天性畸形都易于诱导颈椎病的发生。外伤主要有颈椎骨折脱位、脊髓损伤等。

3、慢性劳损是颈椎病最危险的因素，也是最主要的原因

不良的姿势，如长时间低头工作，躺在床上看电视、看书，喜欢高枕，长时间操作电脑，剧烈地旋转颈部，在行驶的车上睡觉，这些不良的姿势均会使颈部肌肉处于长期的疲劳状态，容易发生损伤。

颈椎病的锻炼方法：

1、仰头望月

两脚自然叉开，和肩膀同宽即可，头部水平直视，慢慢仰头向后，眼睛随着头部上仰看向上方停留6秒即可，然后回归水平，每天反复做2、3次有利于缓解颈部疲劳。

2、低头探海

双脚自然分开，两手插于腰间，头部先向前伸出，然后慢慢向下低头，尽量用下巴贴合前胸，每天反复做2、3次

3、颈部左右摆动

与上述准备姿势相同，锻炼时先将头颈部向左边转动，停留10秒在慢慢回归自然，然后再转向右侧，停留同样的时间，此过程中呼吸保持缓慢、自然，如此反复交替练习，注意此过程中若有头晕即可停止。

4、揉肩颈穴

脖子和肩膀中间的节点叫肩颈穴，揉一揉这个地方会感到非常酸，对于预防和治疗颈椎病效果非常好。

颈椎病日常疗法

1、生姜粗盐热敷

材料：2-3斤粗盐，一大块姜（姜的用量依人而异，风湿的，能忍受的，可以用一斤，最少2两），一个装盐用的布袋子或透气性好的毛巾。

做法：生姜切片，盐用锅炒至啪啪作响，将盐倒在姜片上，然后拣出姜片，将盐装入布袋，即可热敷。家里有微波炉的，温度低档5分钟即可，可随时加热，那姜片就直接与盐一起装入袋中再放微波炉加热，取出后热敷。

2、羊肉汤

材料：羊肉、料酒、葱、姜、花椒、干桔皮、山楂、盐。

做法：把羊肉浸泡在凉水中两小时，中间隔一小时换次水。用清水将羊肉清洗干净后切成小块，在锅中倒入足量的清水，把切好的羊肉块放入锅中，中火做开锅后撇去浮沫，倒入料酒，接着放入花椒、葱姜、干桔皮和山楂，盖上锅盖，转小火慢炖1-1.5小时后。

把桔皮和山楂捞出，接着撒入适量的食盐。转中火继续炖15-20分钟后关火就可以吃了。

颈椎病的小常识：

1、用颈姿势正确：长时间用颈姿势不正确，例如长时间伏案工作、经常偏头看书等容易使颈部肌肉和韧带过于疲劳而发生颈椎病。

2、做好保暖措施：颈部如果经常受到冷风容易对颈部血液循环不利，长期积累会导致颈椎疼痛等症状的出现，所以人们在生活中应该对这一因素尽量避免，不要长时间待在温度过低的空调室内