一个好的颈椎枕头所具备的三个标准

随着年龄的增高手机的普及，低头族越来越多，颈椎患者也逐渐增多起来，颈椎病是一直困扰着新世纪人民的难题，那怎么解决或者说是缓解颈椎疾患呢，小编倒是有一个建议，那便是选择合适的枕头无论是枕头的厚度还是枕头的材料都要用心挑选。但是呢大多数颈椎患者都是不知道什么样的枕头对颈椎好,下面我们就来说一下好的颈椎枕头所具备的三个标准。

一、不只枕“头”，还要枕“颈”

枕头正确的睡法应该是把头部连同脖子一起搁在枕头上。头和脖子都需要和枕头完美贴合，没有缝隙，从而得到很好的支撑。从骨科的角度看，颈椎的骨骼之间是有神经通过的，当枕头太高或太低时，颈部神经会在出口处被压迫。

好枕头，都会严密贴合我们颈椎的生理弧度，而判断枕头是否贴合颈椎原本的生理弧度，大家可以尝试一下：如果平躺时手能伸进枕头和脖子之间摸到颈椎，说明枕头不够贴合。如果无法伸手摸到颈椎，说明没有缝隙，严密贴合。

二、侧睡和仰睡，高度不一样

在睡眠中，大部分人一晚要翻转20~30次。传统的枕头中间高两边低的形状，人在翻身侧睡时会躺到低的那一侧，头部和颈椎无法得到支撑。而一个好的侧睡枕头，其实是两边略高的。一个枕头，需要区分出仰睡区和侧睡区，本质是为了在睡眠和翻转的时候，颈椎一直保持在直线上，处于放松状态。而适合仰睡和侧睡的精准高度，又需要根据每个人的身高，体重，肩宽，甚至脸的大小来判断。传统枕头的一大弊端就是，用统一的模具生产的枕头无法适应千差万别的高度需求。

所以，好枕头的第二个重要指标就是：高度可以调节。在试睡枕头的过程中，通过调节枕头不同区域的高低，来达到枕头和肩颈的完美契合。

三、新型睡眠材料填充，软硬适中，可水洗

在枕头的软硬程度上，大家最容易放飞自我，怎么舒服怎么来，但日本设计师杉本京子说，过软和过硬的枕头都会有一定问题。

如果睡了过软的枕头，翻身时头部容易陷在枕头里，只有身体翻身。这个姿势长久保持的话，颈椎是扭曲的，容易落枕、肩颈酸痛。

如果睡了过硬的枕头，没有弧度承托，睡眠姿势会不安定，夜晚翻身的数量就会增加。第二天早上醒来容易产生肌肉酸痛，全身乏力的情况。

只有一个软硬度都适中的枕头，才能让你的头部和身体自然、不吃力地翻转。

以上就是跟大家分享地关于颈椎枕头的相关内容，希望通过以上内容，能让大家对颈椎枕头有更进一步地认识和了解。