【养生】中央保健局正骨专家：颈椎病千万别做这个动作！99%的人都错了

颈椎病是老年人的常见病，颈椎病发作有多难受？

有人说脖子疼、僵、硬；

有人说头晕，像患上了高血压，而多次测量，血压又不高；

有人说恶心想呕吐；

有人说手麻、胳膊麻，像中风；

也有人说自己走路脚下无力，软绵绵的，像踩在棉花上一样；

还有人说自己晚上老做噩梦，睡不好觉。

由于难受，有的人脾气都变得暴躁了。

很多人觉得，颈椎病的最主要原因就是颈椎长期保持一个姿势不动，于是就开始摇头晃脑，脑袋画圈转动脖子好活动一下颈椎。但是，著名中医正骨专家、中央保健局特聘专家吴石华却告诉我们：

千万别这么做！

▲ 吴石华，著名中医正骨专家、中央保健局特聘专家

▲ 有颈椎病的人忌讳一个动作——旋转绕颈

吴石华介绍，这个动作会造成关节错位，很多眩晕的病人深有体会。他们说这样转会越转越晕，因此，千万不要做这个动作。

那么颈椎病、脖子酸到底要怎么做呢？下面，就由吴石华给大家介绍几个预防和治疗颈椎病的窍门。

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坐直了以后，脖子往下缩一缩、伸一伸，这个动作反复做几次。

做一个动作向后撑，因为大家低头，固定了一个姿势久了之后，向反向运动。

▲ 【正面】

▲ 【侧面】

前后做一个问号，把下颚当做毛笔的笔尖，用它来画个圈、画问号，正反的问号。

这几个动作做完以后，双手搓一搓，再搓搓脖子，就这么简单，或者拿一根干毛巾再搓一搓。