颈椎病，自己也能轻松赶走！详说

现在的社会发展是越来越快了，人们的生活节奏也是跟着变得越来越快了，尤其是长时间对着电脑工作的朋友们，相比大部分都有颈椎病的问题吧？颈肩疼痛，头晕手麻，容易落枕，颈椎问题已经受到越来越多的人的关注，那么怎么才能解决这个问题呢？今天王老师就给大家整理一些方法！

一、到底什么原因导致您的“脖子”不舒服

（1）颈椎的退行性变

这个大家应该都会理解吧，就是说这是人体老化，自然规律。

（2）发育性椎管狭窄

有些朋友的颈椎退变得非常严重，骨赘增生明显，但并不发病，其主要原因是颈椎管矢状径较宽，椎管内有较大的代偿间隙。有些患者朋友的颈椎退变并不严重，但是他的症状出现早而且比较严重。

（3）慢性劳损

A不好的睡觉姿势：不正的睡觉姿势因其持续时间长及在大脑处于休息状态下不能及时调整，则必然造成椎旁肌肉、韧带及关节的平衡失调。

B不正确的工作姿势：在座位上，特别是一直低着头工作的朋友发病率比较高。

C不合适的锻炼方法：正常的体育锻炼有助于健康，但超过颈部耐量的活动或运动，如以头颈部为负重支撑点的人体倒立或翻筋斗等，均可加重颈椎的负荷，尤其在缺乏正确指导的情况下。

（4）颈椎的先天性畸形

在对正常人颈椎进行健康检查或作对比研究性摄片时，常发现颈椎段可有各种异常所见，其中骨骼明显畸形约占5%。

这四种原因是颈椎病常见的原因，但是对于整天都离不开电脑的朋友来说几乎60-80%都有颈椎问题，最主要的原因，应该和工作特点有一定关系。尤其是处于坐位，尤其是低头工作者的颈椎病发病率特高。

二、简单自测自身是否患有颈椎病

（1）抬头感觉脖子酸痛、僵硬。

（2）不止脖子疼、牵连肩膀、后背都有酸痛。

（3）睡觉容易落枕。

（4）胳膊会感觉麻木疼痛。

（5）走路不稳、感觉脖子活动受限、视力模糊。

以上这5条，您都中招了吗？王老师告诉大家，切记，一旦“脖子”向您发出任何信号，一定不要忽视，记得及时检查调理，以免给您自己的身体造成不可回转的伤害！

三、甩掉颈椎病，全靠这4招

（1）山丹桃仁粥

材料：山楂30克，冰糖适量，丹参15克，桃仁(去皮)6克，粳米50克。

制作：原料洗净，丹参先煎，去渣取汁，再放山楂、桃仁及粳米，加水适量，先用大火煮开，在用小火煮成粥。

功效：活血化瘀，通络止痛。 适宜人群：适应气滞血瘀型颈椎病。

（2）桃仁葛根

材料：桃仁、葛根各150克。

做法：将以上2味研为细粉，混合调匀后瓶装备用。

用法：早晚各服1次，每次用10克。加少量开水调成糊状，兑入适量白糖吞服。

功效：本方可活血舒筋通络。

（3）牛肉糯米粥

材料：50g牛肉，粳米100g，生姜、葱、油、食盐适量。

做法：牛肉50克切成肉丁，同糯米100克放入沙锅内煮粥，待肉烂粥熟后，加入姜、葱、油、盐等调味品服。

重点提示：偏方有一定的缓解作用，颈椎病若能配合一些中成药，病情康复的更快。且消除的更彻底，不易反复。对颈、肩、腰、腿疼方面的骨性病症调理效果都很好，一般2-3个周期就能康复。

（4）黄豆枕

配方：小黄豆2000克，长的30厘米、宽约15厘米的布袋一个。

制法：将小黄豆晒干，装入准备好的布袋里，然后将袋口缝合，制成一个“黄豆枕”。

用法：在睡觉的时候，放在脖子下面枕着就好，弄成一个拳头的高度即可。

功效：按摩脖子，改善颈椎退行性病变引起的头晕、手麻等各种不适症状。

结语：患者朋友们请注意了，平时一定注意多运动啊，不要长时间的坐着不动，更不要一直保持一个姿势哦，快把上面的调理方法学会，慢慢使用，您的“脖子”就会有一定的改善哦，祝您们能够快速恢复，拥有一个健康好身体喔。今天的分享就先到此结束啦，有问题请留言，喜欢记得点赞分享，转发给您身边有需要的朋友吧！

感谢大家阅读，我是王老师，不明白的可以咨询微信 17756903238