李医生：颈椎病如何健康饮食？你做到以下几点了吗？
肩颈腰疼痛人受罪，找不对人花钱白费！你好，我是肩颈腰专家李国民。每天写一篇文章，分享我的实际治疗经验和案例，希望给你些启发和帮助，这是第353篇原创文章。
昨天，有个微友私信我，问我颈椎病该吃一些什么，什么东西不能吃
一、颈椎病究竟需不需要注意饮食？
关于这个问题，其实李医生我在早期的时候分享过，不知道你是否看到
毫无疑问，颈椎病也是需要注意饮食，为什么呢？
1、错误的饮食会使你肠道营养变差
2、错误的饮食会使你的供血变差
3、营养和供血差导致你的颈椎病反复不愈
首先，任何的饮食最终都是从肠道吸收的，如果你的饮食不对，肠道是最容易变差的
滋生细菌，胃肠变差，整个营养的供应就会变差，也就是你常听到的体质变差，免疫力变差
只要你存在这个因素，那么你是很容易得病的，不管是颈椎病还是其它
其次，错误的饮食，使你的血液营养物质缺乏，这样一来，你的各个器官需要血液的时候
总是供应不上，在颈椎来看，常见的症状就会有，怕冷、僵硬、脖子反复痛等等
饮食错误，当使你的营养和供血差了之后，那么你的疾病的愈合时间就会很差
所以我一般都建议你，只要你的症状持续有3个月以上，都需要调节你的饮食。
你去做了吗？
二、正确饮食对颈椎病的益处
1、缩短颈椎病痊愈的时间
说实话，一般的颈椎病治疗都没有涉及饮食这一方面，但是我认为这个方面必不可少
因为疾病的愈合，不是单单靠一个治疗，即使治疗好了，你不去调节你的饮食结构
照样你的颈椎病是需很长时间的，如何正确的饮食呢?后面有详细的步骤
2、少受颈椎病反复发作的折磨
这里最常见的就是头晕头昏，你可能一直以为就是供血不足，所以去吃一些供血不足的药物
可是你知道吗？供血不足的根源是你得有血供应啊，你的营养差、体质差、免疫低下
这种情况，你头晕头昏不反复发作才怪，所以正确的饮食是可以给你提供好的营养的
3、防止出现失眠、心慌等并发症
你的颈椎病有没有失眠？有没有心慌？有了之后，你注意饮食了吗？
正确的饮食含有多种维生素，同时容易吸收，这种比你单纯去吃维生素药物效果要好
这也是我为什么推荐你去吃植物硒的原因
因为正确的饮食不仅仅是米饭，更多的是五谷杂粮，这些事可以预防你的失眠和心慌的
你去这样吃了吗？
三、正确饮食带她走出5年头晕的烦恼
前几天，有一个也是我会员，30来岁，还是比较年轻的
但是她的头晕头昏，折磨了有5年之久，也是通过一次偶然的机会加的李医生我的微信
当时，我并没有给她很多的建议，就是给了2个锻炼的方法，因为本身她是比较虚弱的
为什么我这么认为呢？
1、她容易焦虑
2、她总感觉好不了
3、头晕头昏特别影响她的心情
所以，如果我给与她太多的治疗，她本身也不会耐受的了
其实你能不能耐受住，还可以看一点，那就是，你做了几下锻炼是不是不舒服
像这种基本上都是，本身的虚弱。如果你有这种情况，那么治疗最好不要太多
因为太多的治疗可能对你没有好处，使你会更加的虚弱
你知道我是怎么做的吗？
我给了她2个锻炼治疗，我让她做一些饮食结构的调整，她这样坚持了有3个月之后
也就是上个月的时候，她发微信告诉我，她的头晕头昏吃了几年的药没看到效果
她没有想到，我给她的治疗，就是饮食调整加2个锻炼，就让她的头晕头昏缓解60%以上
当然，她这次和我聊天的时候，更多的是心情比较愉快的，因为她的颈椎病头晕在好转
你的头晕头昏好些了吗？
四、颈椎病如何正确饮食？
1、低盐饮食，究竟多少克是低盐饮食？
你知道颈椎病为什么要低盐饮食吗？因为高盐会不利于钙的吸收，导致你的骨质疏松，最终出现骨关节问题
可能你会觉得，你早就知道有病就得低盐饮食，对吧？
那么我问你，你知道低盐饮食，是每天摄入不超过多少克盐呢？
如果你回答不上，那么毫无疑问，你的饮食不是低盐饮食
低盐饮食是指每天钠盐的摄入量不超过3g，你现在去看看你们家那包盐是多少克的
计算非常简单，也就是你家的盐是300g一包，那么这包盐你家至少要吃3个月以上，1年的话你家这种盐，不能超过4包
你家做到了吗？如果没有，那你就不是低盐饮食
2、多食五谷杂粮代替米面
因为五谷杂粮有利于你的大脑的健康，米面是容易是你的大脑退化的
绝对你的身体供血的是你的大脑，如果你的供血都不好了，那么颈椎病会很好的恢复吗？
显然不会，其实大部分人都没有留意这一次，如果你说你头迷糊或者头昏或脑萎缩
我都会问你是否吃面食吃的多，就是这个原因
那么每一天应该吃多少五谷杂粮呢？正确的是每天125g五谷杂粮，125克究竟有多少？
其实就是你家买半斤肉一半的重量，就是125g，简单吧？你会去做吗？
3、应该吃多少克水果？
你可能听到经常有人说，多吃水果，但是没当一会事。水果是含丰富的维生素的。
大脑、颈椎神经，都需要这些东西，这也是为什么我给你推荐维生素d的原因
全球健康饮食杂志，推荐给每个人每天的水果是250g，也就是你每天需要吃250g水果
也就是说你每天需要吃半斤，你要加油吃。
4、改变不健康饮食习惯
这里你可能觉得只要按照上面吃了就可以了，其实不是
还有一个更重要的是饮食，那就是规律饮食，你不要饱一餐饥一餐
这种是很容易出现问题的，按时按点按量饮食才是关键。配合锻炼
你做到了吗？
你是不是担心你的颈椎病会治不好？
你的颈椎病找到好的治疗方法了吗？
你还在为你的颈椎病，找不到好的医生而烦恼吗？
你也可以和我聊一聊，我会给你一些好的方法和建议。