“腰突”疼痛难忍？巧用此妙法，强壮腰膝，腰椎慢慢复原

一种常见的腰椎疾病——腰间盘突出，患上此病的患者，在刚开始腰疼的时候，不要说运动，基本连动我都不敢，除了躺还是躺。所以，肌肉力量也渐渐更弱了。容易造成肌肉收缩，不利于血液循环）剧烈运动就不要尝试了。

患上腰突的原因：

1：长期劳累工作，比如经常弯腰工作的人群，农民，工人，还有久坐的人群，比如，办公室人员，汽车驾驶员等。长期弯腰引起腰背部肌肉处于疲劳状态，腰椎弯曲，久而久之，腰椎间盘压力过大，韧带松弛。

2：腰部外伤，现在或者以前腰部受到外伤的人群，腰椎以及收到损伤，即便是治疗过，也有损伤存在，特别是年级大的人群，腰部外伤不容易恢复，为腰椎间盘突出的发生埋下隐患，所以这类人平时要多加注意腰部的保护。

3：诱发因素，比如突然腰部负重，超过腰部的承受能力，引发腰椎间盘突出的突发，另外腰部受寒，妊娠，也是诱发腰椎间盘突出的因素之一。

患上腰突久治不愈有什么后果：

1、腰椎间盘突出症会导致腰椎管变得狭窄，导致腰椎管形状发生改变，变得不灵活。

2、其次腰椎间盘突出在全国调查中显示五十岁的人群比较多，而且会导致腰椎滑脱。

3、 腰椎间盘突出患者会出现腰部疼痛，身体感觉到有下沉的感觉，而且下肢会变得疼痛这一系列的症状。

下面给大家介绍一些生活小妙方。

1、外敷

白芷20g，细辛16g，独活12g，川芎15g，桂枝10g，苦参13g，先将这几样一起煎煮，之后去渣取汁，用干净毛巾浸透，敷于患处，适用于腰突。

2、外敷

桑枝12g，骨碎补18g，黄芪10g，续断13g，赤芍15g，威灵仙10g，先把这些放到锅里煎煮，然后留汁去渣，拿医用纱布蘸取，趁热处于患处，适用于腰突。

腰突的食疗调理方：

1、羊肾枸杞粥

粳米80g，羊肾1对，羊肉100g，枸杞10g，需要先将这几样处理好，之后放到已添好水的锅里，开火煮熟，具有补肾益精的效果。

2、芡实粥

芡实50g，粳米100g。先把这些食材一起洗净，然后放到锅里，倒入适当的水，开火煮熟，具有健脾固肾的效果。

目前，颈椎，腰突，滑膜炎等骨科问题，临床上以保守治疗为主，90%能得到治愈!

你还在为你的疼痛久治不愈找不到好的医生而烦恼吗？

你是不是花了很多冤枉钱，各种治疗方法都尝试过了仍然酸麻疼痛难忍？

如果你有疼痛的一些问题，你也可以和我聊一聊，我会给你一些方法，给你一些好的建议

陈老师微信124737720