每日科普：颈椎病的预防和保健

很多人每天都离不开手机，每天都是低着头看着手机，大多数人都是这样的动作，但是，这样会直接的影响颈椎。也有一些人，习惯把电话夹在脖子部位接听，如果经常的这样做，当心脖子肌肉僵硬，导致疼痛，长期会引起颈椎不舒服，还会引起颈椎病。

哪些人容易患颈椎病呢？

1. 长期单一卧位，枕头过高的人也有颈椎病的风险。

2. 上班族和手机党，长时间低头工作或者头颈部固定在一个姿势进行活动的人，每天低着头连续工作几个甚至十几个小时，这种强度的工作使得颈部关节组织长期处于疲劳的状态，加快了颈部软组织劳损和颈椎间盘退变。

3. 由于颈部长时间固定在一个位置，经常开车的人，颈部肌肉长时间处于紧张状态。从长远来看，椎间盘和椎间关节退变的速度比正常人群高得多。

颈椎病的分类有哪几种？

1. 神经根型

这类型的颈椎病主要就是神经受到一定程度的损害造成的，颈椎间盘出现病变或者是增生被二次刺激，就会导致运动障碍，一侧的身体会出现麻木的症状。

2. 椎动脉型

这种类型的颈椎病是比较多见的一类，主要就是由于钩椎关节出现了病变的刺激，对于椎动脉造成了压迫，导致人们出现供血不足，造成头晕目眩的感觉。

3. 交感神经型

颈椎间盘出现病变，就会导致身体出现一系列的反射性症状，再临床上不是很多见，一般情况下，常和血管疾病有直接的联系。

颈椎病造成的后果有哪几种？

1. 上肢麻木

除了颈肩部感觉沉重之外，胳膊也会有使不上劲的感觉，皮肤的感知能力下降，手指不灵活，比如手指发麻，不能抓握东西。

2. 颈肩疼痛

这是颈椎病患者最常见的症状，刚开始是脖子疼痛，后期会发展为肩膀和后背部位出现酸痛的症状，严重的会有头晕脑胀，恶心。

3. 心理障碍

生病会导致心理负担过重，尤其是颈椎病这种容易发作的病，会引起患者失眠、烦躁、焦虑、等，心理障碍也会对人体造成伤害。

缓解颈椎病的偏方有哪几种？

1.粗盐+八角

材料：粗盐一斤，生姜100克，八角80克

使用：先把生姜切成片晒干，然后将干生姜片、八角、粗盐一起炒热，装进准备好的布袋中，敷在脖子疼痛处，温度以舒适为宜，注意不要被烫伤，温度变凉后可以用热水袋加热。每次30分钟。这个方法可以缓解肿胀、消肿缓痛、通络筋骨。

2.豆腐+木瓜

材料：豆腐100克，木瓜200克，葛根10克，刺五加2两

制作：刺五加，葛根煎水取汁，然后加入豆腐，木瓜，放入适量清水，炖煮20分钟即可。

使用：豆腐木瓜吃完喝汤，每日一次。

祖先常用中药外敷法效果更好：有了颈椎疼痛的朋友，除了在饮食运动上注意调理，当然我们还有解决颈椎病的办法。比如使用中药外敷法解决。

采用含有的血竭，三七，红花，当归，等多种药材都有清热解毒，消肿止痛的作用。外敷在疼痛部位，使身体能够更好地吸收，通过透皮吸收，可以说对于颈椎疼痛的恢复达到一个理想的结果。能够解决大部分的颈椎病肩周炎问题，而且现在也被医学研究会所及广大患者充分认可。

颈椎病如何预防？

1. 纠正不良姿势和习惯，避免高枕睡眠，坐的时候要保持脊柱的正直。

2. 加强颈肩部肌肉的锻炼，在工作空闲时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动。

3. 注意颈肩部保暖，避免头颈负重物，避免过度疲劳。

温馨提示：如果查磁共振发现脊髓或者神经压迫明显，必要时需要手术减压治疗，而且，不能盲目在按摩店按摩，及时要按摩一定要去正规按摩机构，否则有可能加重病情，甚至导致瘫痪。颈椎手术后如果出现瘫痪，一定要尽早使用三位一体疗法正规治疗，越早治疗越好。