如何缓解颈椎酸痛？游泳对缓解颈椎病真有效吗？又该怎么治疗呢？

嘿，

现在低头看手机的你，

颈椎还好吗？

现如今，

患颈椎病的人，越来越多。

低头玩手机，久坐盯电脑……

一些现代人的习惯，

极有可能引发颈椎病。

而颈椎病，

常常伴着酸痛而来。

有人说，游泳可以缓解酸痛。

可下沙白领潘小姐在游泳后，

竟然颈椎病复发了！

究竟是什么情况？

颈椎病复发，是游泳引起的吗？

下沙白领潘女士，因长期伏案工作，落下了颈椎病的病根。

前段时间，同事们都在讨论“游泳能缓解颈椎病”这一话题。

“既能健身减肥，又能缓解颈椎病，我觉得游泳挺好的。”潘女士说，回家后，她就去家附近的健身房办了游泳卡，报名了游泳班。

可刚上了两节游泳课，潘女士就感到颈椎越来越的痛，到医院一检查，颈椎病竟然复发了。医生建议她，静养几天。

潘女士

不是说游泳对颈椎好吗？怎么一游反而复发了？

骨科医生

游泳确实对颈椎病的康复有帮助，但这个季节游泳，如不注意保暖，确实会引起颈椎不适，再加上平时的工作习惯，就导致了这次颈椎病的复发。

潘女士

泳池到更衣室的确有一段距离，游完泳回更衣室确实有点凉。

骨科医生

建议天再暖和些，疼痛好转后再去锻炼吧。

针对潘女士的问题，她说，人的颈椎对湿气和寒气比较敏感，颈椎病人会更敏感一点。游泳后，人体表会带着大量的水分，水分蒸发后就会出现凉意。

现在正处于早春时节，游泳后如果不及时擦干体表的水，颈椎就容易受凉。

>>温馨提示：

·在游泳时，最好在泳池边备好浴巾，及时擦干。

·颈椎病人游泳后，可以在家中用热毛巾敷一敷颈椎处，确保颈椎舒适。

·颈椎疼发作期间不要去游泳，以免造成更大面积的疼痛。

除了游泳外，潘医生还推荐几种预防和缓解颈椎病的方法。

◎ 户外运动

慢跑、放风筝、打羽毛球等运动能通过颈部压力变化，来促进颈椎部的营养交换，有利于养护颈椎。

◎ 颈椎放松按摩

久坐或长时间保持颈椎弯曲状态时，可用两手手指互相交叉，放在颈部后方来回摩擦，力度要轻柔，一次连续摩擦30至50下，以颈部发热为宜，可缓解颈椎疲劳、放松全身。

◎ 颈椎操

端坐进行头部运动，分别做低头、抬头、左转、右转、前伸、后缩及顺、逆时针环绕动作。每次5分钟，动作要轻缓柔和。

目前，，，，关节炎，等骨科问题，临床上以保守治疗为主，90%能得到治愈!

你还在为你的疼痛久治不愈找不到好的医生而烦恼吗？

你是不是花了很多冤枉钱，各种治疗方法都尝试过了仍然酸麻疼痛难忍？

如果你有疼痛的一些问题，你也可以和我聊一聊，我会给你一些方法，给你一些好的建议。

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