近日：73岁老中医示范“颈椎操”缓解颈椎病“一夜爆红”

这两天有位老爷爷迅速的“火”了，不是因为别的而是自己亲自演示了一下缓解颈椎的操；那么，到底有没有用呢？其实大家不妨来试上一试，到底是没有多大害处吧！

那么，除颈椎操缓解颈椎病外还有哪些是颈椎病患者需要注意的呢？

1；平时不要长时间的对着手机看，要注意时间，最多不超过一个小时，而且要做一些运动，不妨扭扭脖子，甩甩胳膊，踢踢腿儿，扭扭腰，都会感觉到比较舒服，也可以自己按一下颈部，捏捏肌肉，做到放松。

2；不能躺着或趴着；若是撑着胳膊，把手机放在下面，这样会感觉到，腰部和肩部受更多的负担，而且弧度也会发生改变，不仅仅引起颈椎病，还会造成腰椎病出现。

3；对颈部进行运动和锻炼就是一种强而有效的保护措施，所以，平时应该没事的时候多做一做广播体操，当然如果是严重的颈椎病患者这时就不能单单靠运动来解决了，其实中药对于骨病历史悠久，被公认为是安全、绿色、无副作用的方法。这时候你就应该在网络上了解到濟佑堂筋骨贴了，受很多患者的青睐。

颈椎病的自我保健是首选哦！

1；解决颈椎病、腰肌劳损的办法可以是较为保守方式解决，其中最受广大患者欢迎的上诉法，具有祛风除湿、活血化瘀、舒筋通络、润僵舒筋，止痛消肿等作用，韧带的粘连，消除无菌性炎症，解除对神经的压迫，恢复受压的血管，韧带彻底恢复正常。

2；大家可以做一些缓解颈部的动作，能够有效的改善周围的肌肉，双脚踏平，身体直立，一只手放在腰间，另一只手与腰部呈45度，然后弯向一侧，连续做四次之后，再向反方向弯曲。 也可以双手放在腰间，也可以前后左右晃动头部，每次坚持三分钟。

3；其实朋友们你知道吗？治好颈椎病有一句话：你拍一，我拍一，一直拍到七十七；就是右手拍左肩，左手拍右肩，能伸多远伸多远，一直拍到七十七次。这个动作，如果是年轻人，从后面拍更好。老人从前面拍也行。这样做，血液马上流畅。

最后：一定要注意以下这些事情，不要长时间的低着头，所以很多人在长时间看手机之后，会感觉到颈部不舒服，这是因为长时间一个姿势，颈部血液循环不畅，长期对身体没好处，大家应该减少看手机时间，改变姿势。