颈椎“最怕”的3个坏习惯，看你中招了没，别让颈椎病“缠”上你

经常听到久坐办公室的人抱怨：颈椎疼、肩膀酸软、后背发麻。你知道吗？颈椎是有三怕的，怕冷、怕重、怕长时间一个姿势。今天我们来详细介绍一下颈椎最怕的问题是什么；

1、颈椎怕长时间的对着空调吹，以及冬天室外的寒冷；可对颈椎族来说，夏季开着空调的办公室却是另一种“冷”。在空调房待久了，颈背部不经意间就着了凉，易诱发或加重颈椎病。

2、趴在桌上睡觉；饭后容易犯困，因此很多上班的人会趴在办公桌上打个盹，但一觉醒来后，会感到颈部肌肉发酸、发胀，甚至疼痛。这是因为颈部长时间过度倾斜，颈椎、肌肉、韧带始终处于一种牵拉的状态。

3、低头族；长期低头玩游戏相当于脖子上号几十斤的重物一直压着，容易使颈椎关节发生错位。可以适当的用运动来改善颈椎的不适。引体向上方法又安全又简单。其实中药对于骨病历史悠久，被公认为是安全、绿色、无副作用的方法。这时候你就应该在网络上了解到濟佑堂筋骨贴了，受很多患者的青睐。

你应该了解颈椎的自我保健应如何……

1；解决颈椎病的办法可以是较为保守方式解决，其中最受广大患者欢迎的上诉法，具有祛风除湿、活血化瘀、舒筋通络、润僵舒筋，止痛消肿等作用，韧带的粘连，消除无菌性炎症，解除对神经的压迫，恢复受压的血管，韧带彻底恢复正常。

2；平时空闲时期可以试着贴墙站立，习惯正确的站姿以及坐姿，尤其是对于久坐的人来讲，保持一个正确姿势是很重要的，因为错误的姿势会对颈椎和腰椎带来很大的损伤和疼痛，所以，不管是坐着还是站着，都应该挺直脊背，保持正确姿势。

3；常常参加体育运动。有很多运动项目都是可以锻炼到颈椎的，例如打羽毛球、篮球等等，涉及到抬头低头等等动作。办公学习之余，选择体育项目适当运动，是保证健康最好的办法。

最后注意：颈部的保暖。夏天空调温度或者室外天气比较低，最好戴着围巾或者用热水袋保证颈部的温度。因为温度低，容易导致血液循环不良，长期积累会形成肿块或者更严重。所以，颈椎病预防应该从颈部的保暖开始。