“上吊式”健身，治好颈椎病？医生：3个理由劝你别学

“上吊式”锻炼你有听过吗？山东青岛有个68岁的大妈，最喜欢的锻炼方式就是用一根特制绳子吊起来悬空锻炼，围观的大爷直说看着太吓人了。

据了解，大妈坚持这种锻炼方式已经一年多了，天天都要这么吊半个小时以上，甚至可以吊在空中睡觉。问及大妈怎么会想到用这种惊世骇俗的锻炼方法，大妈也直白的告诉我们，以前颈椎病很严重，低头包饺子都痛到受不了，后来采用了这种方法之后她的颈椎病也好了，脖子也不痛了，身体也倍儿棒，虽然看着危险，但是效果杠杠的。

大妈看起来精神很好，手脚也很利索，面色体型都很棒，看上去这种锻炼方式确实在大妈身上取得了很好的效果，那么是不是大家都可以尝试这种锻炼方法呢？事实上，医生并不建议大家效仿此种锻炼方式，原因如下。

1、危险系数太高

颈椎作为连接大脑和身体的唯一部位，其重要性不言而喻。其中穿行着无数的血管、气管、神经，这种没有防护的“上吊”行为，万一出现任何意外，比如绳子跑偏、活动不当扭到脖子，即使及时处理，也难免造成后遗症，而脖子部位受到损伤导致的后遗症往往非常致命，所以从安全性而言，这种锻炼方式并不值得提倡。

2、效果有待考量

虽然在大妈的描述里，这种锻炼方式帮助她治好了颈椎病，但是实际情况如何仍然不够清楚。众所周知，颈椎病的病因多样，有一些颈椎病是因为相关椎体出现松动、失稳而引起的。当这些椎体已经松动时，这样强行将颈椎拉升往往会导致松动椎体位置出现变化，很可能会导致病情加重甚至出现致命的并发症。而且不知是否有其他因素对大妈的锻炼造成影响，所以这种方式的实际效果很难得到肯定。

3、出现并发症的可能性高

采用这种方式进行锻炼，等于强行将颈椎拉直，这会导致颈椎的生理曲度消失，反而会引发颈椎病。同时长期“上吊”对于下颌部和下枕部的骨骼考验极大，这两个部位本身并不需要承担如此压力，这样长期施压会不会导致其他后果还很难说。

其实，锻炼我们是提倡的，所有人都应该积极参与到健身和锻炼中来。但是相应的，我们要鼓励的应该是安全的、健康的锻炼，而不是这种风险系数明显高于获益的猎奇行为。我们有非常多又安全又有效地运动方式，比如快走、慢跑、游泳、自行车等等，我们希望大家参与到锻炼中是为了自己的健康，而不是为博得他人新奇的眼光。