颈椎问题别大意，每天坚持撞一撞，疏通经络，远离酸痛

颈椎问题别大意，每天坚持撞一撞，疏通经络，远离酸痛

网络的发达，手机电脑的流行，也使得颈椎病患者越来越多，很多的青少年也跨入了此类人群，要知道颈椎出问题对于人体环境来说，无异于埋下一颗定时炸弹，因为颈椎问题能够引发全身70多种病症，比如吞咽不畅，视力障碍，便秘高血压猝死，下肢瘫痪，老年痴呆等等，这是一个不容忽视的问题。

那么对于一些颈椎问题轻微人群来说，有没有一种简单易行的方法，自身改善和调整胸椎和腰椎呢？毕竟是药三分毒，尽量避免药物治疗，理疗方式既能起到效果，又不损害人体肠胃健康，何乐而不为呢？今天橙医生就教给大家一个能够疏通经络，提高免疫力，改善腰椎颈椎酸痛的方法，这个方法是通过刺激背部的经络来实现的。

我们先来做一个手指屈伸的测试，双手握成拳状，然后完全伸开再次握拳，在10秒之内我们频繁屈伸的这个次数，如果少于20次，那么橙医生告诉你，你肯定患上颈椎病了，那么下面我们就开始调理颈椎，我们在家中找到一面厚实的墙，身体站在离墙大约20厘米的位置，双手抱肩把我们的肩胛打开，将双脚分开与肩同宽，膝盖直立或者是微屈都可以，以人体最舒适自然的状态即可。

全身放松保持状态，将我们的身体向后仰，将背部撞向整个墙面，需要注意的是，要保证我们的臀部不能撞到墙面，逐步的加力撞击背部，然后尽力回到直立状态，当我们的身体适应之后，就可以反复的进行，这样坚持每次30次左右，每天2~3次，很快大家可以发现，我们的背部有种脱胎换骨的感觉，同时我们的胸椎和腰椎，也远离了酸痛感觉。

这就说明我们的经络在逐步疏通，人体免疫力也在缓慢增加，橙医生还要提醒有骨质疏松问题的老人，在做此实操的时候一定要注意，力度要适中，而孕妇产妇或者是有严重心血管疾病的和精神科病人，则并不适合作此项运动，好了，今天的橙医生养生课堂就到这里，大家还有什么好的方法，可以在下方评论区留言，我们一起学习，下期再见！