5分钟颈椎康复操！为僵硬的脖子减减压，很实用，收藏转发了！

颈椎病是一个在我们的平时生活中随处都可以看到的骨科疾病，并且会让患者的身心健康受到非常大的影响和伤害，患者一定要注重，做好对于这种疾病的病症表现的了解，及早的进行治疗，下面我们来了解一下颈椎病都有什么样的早期症状呢?

1、高血压

颈椎病可能造成血压一会高一会低，这和颈椎增生的骨质冲击椎管内交感神经有关系。病人可能伴有颈部疼痛、胀痛、上身肢体发麻等情况。如果这类的病人被当成普通血压高来诊治，常常效果理想，只有找到了根本，抑制了颈椎病症之后，血压才会慢慢的下降。

2、视力障碍

有些颈椎病发展严重的人，可能会出现视力降低、视力不清、眼睛胀痛、不敢见光、流泪等情况。很多的患者会感觉到，当头颈部长久的处在某种特殊不健康姿势的时候，就会出现视力阻碍。这种视力阻碍和颈椎病造引起的神经功能阻碍有关系。

3、头晕摔倒

当大家发现自己有的时候站者或者转头的时候站不稳，甚至出现摔倒。这是因为颈椎的增生压到了血管引起的供血不充足所致使的，是颈椎病刚开始发病的预兆，大家应及时治疗进行防治。

一旦患上严重的颈椎病，手术成功的几率只有50%，这是由于颈椎部位联结很多神经，一旦动了神经，很有可能导致偏瘫的风险。因此，严重的颈椎病患者宁愿选择调理也不愿意做手术。颈椎病有这么大的危害，如何做好预防和调理工作呢？

1. 颈椎操

【5 分钟的颈椎操】：每天早起做五分钟的颈椎操对长期久坐引起的颈椎僵直、麻木有很好的调理作用。

【具体步骤】端坐，全身不动，单头部运动，分别做低头、抬头、左转、右转、前伸、后缩运动。顺、逆时针分别环绕。每次坚持 5 分钟，动作要缓慢，以防动作过急出现晕倒。另外，上班族也不要久坐，可以利用上厕所的时间慢慢摇动颈部，或者双手握拳，用小鱼际（小拇指的根部一侧）轮流拍打侧肩，可有效缓解颈部疼痛。

颈椎病在日常生活中的一些注意事项

1、 起床，现在很多年轻人在平时遇见倒霉的事情都喜欢调侃一句"一定是我今天起床的姿势不对"，事实上颈椎病还真的可能因为起床的姿势不对而患上，起床的时候受力于颈椎，让其拖着自己起床就是一个很危险的习惯，这个姿势很容易造成颈椎受伤。为了减轻颈椎的负担，应该动用腰上的力量。

2、 刚起床，早上起来为自己备好一杯生姜红糖水，给颈椎一个温暖的早晨，对于颈椎的健康来说也是只有好处没有坏处的，所以为了预防颈椎病，早上还是多花10分钟做一杯来喝比较好。