缓解颈椎疼痛没那么麻烦，只需要多喝这两种粥就行！一天一次

很多人在患了颈椎病之后，就好像受到了很大的打击，不知道该怎么办了，盲目的去做手术，盲目的去吃药，结果病没治好，人已经被折磨的不成人样了。其实在临床上绝大多数的患者都是可以通过保守疗法来完全祛除症状的，食疗就是其中的一种方式，而且安全无副作用，坚持食用下去，可以缓解颈椎病的痛苦。

两大食疗帮助你减少病痛折磨

1、陈皮木瓜粥

原料：10g木瓜、10g川贝、10g丝瓜络、10g母陈皮，50g粳米。

做法：把以上所有原料洗净，然后陈皮、木瓜还有丝瓜络先煎汁去渣取汁，再加入切碎的川贝母，放入粳米，熬熟加入适量冰糖即可服用。

功效：适用于痰湿阻络型颈椎病，通络、除湿、化痰。

2、枣参粥

原料：15g大枣，3g人参，50g粳米。

做法：先将人参磨成细粉，然后把大枣还有粳米洗净放入锅中，再加水煮沸，然后小火熬粥，最后在放入人参粉和适量的白糖就可以服用了。

功效：适用于气血亏虚型颈椎病，益血补气。

中医治疗颈椎病，安全有效

中医上讲颈椎病的病症归类于“颈肩痛”，是属于痹症的一种，主要是因为多见于外感风寒湿邪伤及经络，或长期劳损，肝肾亏虚，或痰瘀交阻，气滞血瘀等原因引起。而现代医学临床统计表明，现在年轻人高发颈椎病的主要原因就是由于长时间的低头玩手机、面对电脑以及久坐不动、坐姿不正确等等，造成了颈部肌肉劳损，以及颈椎长时间的保持一个高压状态，加速了颈椎的退行性变，从而引发颈椎病的发生。

根据上述发病机理，我们现代中医早就对这种慢性骨科疾病形成了一整套的治疗方案，并且和激进的西医疗法不同的是，西医是治疗人得的病，所以不计较对人体造成多大的伤害，而中医的治疗原则是治疗得病的人，是“以人为本”，这样才能在不伤害人体的情况下将疾病彻底治愈，所以中医保守疗法是安全有效的最佳选择。其中在临床上受到很多人欢迎的膏贴疗法就是将中医原则发挥到极致的一种特色疗法。

特色疗法—膏贴直达病灶，效果显著

膏贴疗法是中医药物外治一种特色疗法，相信大家对此都不陌生，甚至很多由于身体机能退化而常年患有各类慢性骨科疾病的中老年人，把其当做了家中必备，哪疼往哪贴。其实中医经络学所说的“痹症”是由于风寒湿痹，慢性劳损伤及经络，从而导致气血瘀滞，堵塞经脉，引起的患处疼痛。

只要将具有祛除风寒湿、疏通经络、活血化瘀功效的膏贴贴于患处，其药效可以通过肌肤表面的吸收，然后直接在患病处发挥作用，让气血顺畅，患处自然就会“通则不痛”。并且膏贴使用方便，只要了解常用膏药的作用及适用证，禁忌证，病人就可根据疾病买药，按贴敷方法和要求自行治疗。 其中在网上备受大家关注的“非物质文化遗产”——三川归贴，拥有四百多年的历史传承文化，从明代传承至今，一直坚持老祖宗独特的古法制膏工艺，使用过的患者康复率甚至可以达到百分之九十五，听说在国家的支持下，现在在淘宝上就可以搜到，俨然是一个小“网红”了。大家只需点点手指就能在家治疗，其实也方便很多行动不便的患者。

马上炎热的夏天就要到了，正是“冬病夏治”的好时候，夏天温度高，人体血液循环加快，毛孔张开，可以帮助三川归膏贴药效吸收，并且让药效发挥的更快，同时我们还需要注意日常正确的用颈习惯，改正坐姿、减少玩手机电脑以及久坐的时间，增强锻炼，多做一下颈部保健操：

1、上下运动

颈椎经常的进行上下运动，可以增加颈椎各个椎体之间的间隙，还可以拉伸颈椎周围因为长期保持一个姿势而僵硬的肌肉，缓解肌肉疲劳。并且对于颈椎病引起的上肢麻木，或者是因为落枕而产生的肩部不适，效果很不错。

2、头部对按

我们可以将双手拇指，放在两侧的太阳穴上，然后其余的指头稍微分开，按于头部。同时用力，对按揉动20到30次。

3、绕环运动

头部先从目视前方开始，然后按照右、下、左顺序做绕环动作，然后反方向再来一周。以最大限度为宜，但是注意力度不要太大，慢慢的多做几次，次数不限，但是只要动作质量达标，多做要比少做好。如果头晕可以闭上眼。

多运动，少久坐，尽量不要保持一个动作很长时间，这样的话再加上专业的治疗，相信大家很快就能恢复健康。