一招解决颈椎病，这个方法百试有效！

由于各种原因的因素现颈椎疼痛已成为一种常见病和多发病，脖子疼痛的根源是脖子受寒，筋脉不畅。肌肉受寒变硬时，颈椎排列势必改变，如长期如此造成病理改变，也就是颈椎病了。

也许有人会说：“我没有受寒，不怕冷呀。”但长期伏案工作、低头玩手机，颈部肌肉韧带一直处在紧张状态下，局部供血势必减少，长期血运减少局部温度势必相对下降，也就出现了“冬天的管道”现象。古人很早以前就意识到，不能让后脑勺对着风口。

现在到了气温上升的时候，大家也开始打开空调，如果空调正好在脑后的话，一定要把方向调一下，或者在背后肩颈部位搭一条围巾。还有平时洗完头，一定要吹干再睡觉，否则湿气进入头部，尤其是女性的头发比较长，干起来时间比较久，更要注意这个事情。

颈椎示意图

颈椎病在更新

长期工作，低头玩手机，不正确姿势

大家可以根据这些现象，判断一下自己颈椎有没有问题，要是有问题，到了那一阶段，该怎治疗。

1级

脖子酸痛、僵硬（建议抬头看天花板，脖子后面是否有感觉）

2级

脖子、肩膀、后背酸痛，僵硬、面色晦暗

3级

有倦容、抵抗力差、易过敏、易留色素印、长斑

4级

胳膊不得劲，疼痛，麻木（从这一级开始基本得去医院了）

5级

面部光泽、肤色不均、皮肤松弛与实际年龄不符

6级

经常睡觉落枕（落枕是一种轻型颈椎病）

7级

走路发飘，跑偏、写字不稳（从这级开始要做手术了）

8级

走路像踩在棉花上，一脚深、一脚浅……

9级

小便、大便、性功能出现难言之隐（从这级开始做手术效果也不好了）

10级

下不了床（从这级开始可能做手术风险就很大了）

颈椎防治四要诀

三分治，七分养，这才是康复硬道理

1

调整坐姿活动颈部

颈肩部放松，保持最舒适自然的姿势，不要偏头耸肩。谈话、看书时要正面注视，保持脊柱正直。

2

抬头远眺举头望月

当长时间近距离看物，尤其是处于低头状态时，会影响颈椎和视力。伏案过久，应抬头向远方眺望半分钟左右。

3

选个好枕睡个好觉

枕头不宜过高、过硬或过低，颈部应充分接触枕头并保持略后仰，不要把枕头枕在后脑勺上，应使枕头与肩同高。

4

防寒防湿避免损伤

防风寒、潮湿，避免午夜、凌晨洗澡时受风寒侵袭

颈椎疼痛提示

1级—3级 请做好预防，有条件做肩颈调理，最佳治疗时机

4级—6级 生活质量已经严重下降，再不调理肩颈，下一步需要就医正骨

7级—8级 再做调理已经没什么用，建议正骨或者手术

9级—10级已经失去正常的生活自理能力了

保健疗法：穴位

颈椎病的按摩穴位有很多，其中一个非常有效，并且很适合办公一族操作：后溪穴。

后溪穴意义：小肠经气血由此上行督脉。

气血特征：气血物质为天部的纯阳之气和水湿风气。

运行规律：纯阳之气循天之上部外走督脉，水湿风气横走腕骨穴。

附注：手太阳经所注为“输”；八脉交会穴之一，通督脉。

特异性：后溪为手太阳小肠经五输穴之输穴，五行属木。八脉交会穴，通于督脉，能泻心火、壮阳气、调颈椎、利眼目、正脊柱。

临床上，现代常用于治疗急性腰扭伤、落枕、耳聋、精神分裂症、癔病、角膜炎等。配天柱主治颈项强直、落枕；配翳风、听宫主治耳鸣、耳聋。都要用到这个穴，效果非常明显。它可以调整长期伏案或在电脑前学习和工作对身体带来的不利影响，只要坚持，百用百灵。

后溪穴解说

后溪穴按摩方法

后溪穴怎么找呢？

把手握成拳，在第5掌指关节后的远侧掌横纹头赤白肉际处即是（即把手握拳，掌指关节后横纹的尽头就是该穴）。

如果你坐在电脑面前，可以把双手后溪穴的这个部位放在桌子沿上，用腕关节带动双手，轻松地来回滚动，即可达到刺激效果。在滚动当中，它会有一种轻微的酸痛。这个动作不需要有意识的去做，每天只用抽出三五分钟的时间来，随手动一下，这个简单的治颈肩腰椎病的方法，我把它叫作滚揉后溪穴。坚持下来则对颈椎、腰椎确实有着非常非常好的疗效，对保护视力也很好。

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