一招解决颈椎病,这个方法百试有效!

文 / 健康馆
2018-05-25 22:13

由于各种原因的因素现颈椎疼痛已成为一种常见病和多发病,脖子疼痛的根源是脖子受寒,筋脉不畅。肌肉受寒变硬时,颈椎排列势必改变,如长期如此造成病理改变,也就是颈椎病了。

也许有人会说:“我没有受寒,不怕冷呀。”但长期伏案工作、低头玩手机,颈部肌肉韧带一直处在紧张状态下,局部供血势必减少,长期血运减少局部温度势必相对下降,也就出现了“冬天的管道”现象。古人很早以前就意识到,不能让后脑勺对着风口。

现在到了气温上升的时候,大家也开始打开空调,如果空调正好在脑后的话,一定要把方向调一下,或者在背后肩颈部位搭一条围巾。还有平时洗完头,一定要吹干再睡觉,否则湿气进入头部,尤其是女性的头发比较长,干起来时间比较久,更要注意这个事情。

颈椎示意图

颈椎病在更新

长期工作,低头玩手机,不正确姿势

大家可以根据这些现象,判断一下自己颈椎有没有问题,要是有问题,到了那一阶段,该怎治疗。

1级

脖子酸痛、僵硬(建议抬头看天花板,脖子后面是否有感觉)

2级

脖子、肩膀、后背酸痛,僵硬、面色晦暗

3级

有倦容、抵抗力差、易过敏、易留色素印、长斑

4级

胳膊不得劲,疼痛,麻木(从这一级开始基本得去医院了)

5级

面部光泽、肤色不均、皮肤松弛与实际年龄不符

6级

经常睡觉落枕(落枕是一种轻型颈椎病)

7级

走路发飘,跑偏、写字不稳(从这级开始要做手术了)

8级

走路像踩在棉花上,一脚深、一脚浅……

9级

小便、大便、性功能出现难言之隐(从这级开始做手术效果也不好了)

10级

下不了床(从这级开始可能做手术风险就很大了)

颈椎防治四要诀

三分治,七分养,这才是康复硬道理

1

调整坐姿活动颈部

颈肩部放松,保持最舒适自然的姿势,不要偏头耸肩。谈话、看书时要正面注视,保持脊柱正直。

2

抬头远眺举头望月

当长时间近距离看物,尤其是处于低头状态时,会影响颈椎和视力。伏案过久,应抬头向远方眺望半分钟左右。

3

选个好枕睡个好觉

枕头不宜过高、过硬或过低,颈部应充分接触枕头并保持略后仰,不要把枕头枕在后脑勺上,应使枕头与肩同高。

4

防寒防湿避免损伤

防风寒、潮湿,避免午夜、凌晨洗澡时受风寒侵袭

颈椎疼痛提示

1级—3级 请做好预防,有条件做肩颈调理,最佳治疗时机

4级—6级 生活质量已经严重下降,再不调理肩颈,下一步需要就医正骨

7级—8级 再做调理已经没什么用,建议正骨或者手术

9级—10级已经失去正常的生活自理能力了

保健疗法:穴位

颈椎病的按摩穴位有很多,其中一个非常有效,并且很适合办公一族操作:后溪穴。

后溪穴意义:小肠经气血由此上行督脉。

气血特征:气血物质为天部的纯阳之气和水湿风气。

运行规律:纯阳之气循天之上部外走督脉,水湿风气横走腕骨穴。

附注:手太阳经所注为“输”;八脉交会穴之一,通督脉。

特异性:后溪为手太阳小肠经五输穴之输穴,五行属木。八脉交会穴,通于督脉,能泻心火、壮阳气、调颈椎、利眼目、正脊柱。

临床上,现代常用于治疗急性腰扭伤、落枕、耳聋、精神分裂症、癔病、角膜炎等。配天柱主治颈项强直、落枕;配翳风、听宫主治耳鸣、耳聋。都要用到这个穴,效果非常明显。它可以调整长期伏案或在电脑前学习和工作对身体带来的不利影响,只要坚持,百用百灵。

后溪穴解说

后溪穴按摩方法

后溪穴怎么找呢?

把手握成拳,在第5掌指关节后的远侧掌横纹头赤白肉际处即是(即把手握拳,掌指关节后横纹的尽头就是该穴)。

如果你坐在电脑面前,可以把双手后溪穴的这个部位放在桌子沿上,用腕关节带动双手,轻松地来回滚动,即可达到刺激效果。在滚动当中,它会有一种轻微的酸痛。这个动作不需要有意识的去做,每天只用抽出三五分钟的时间来,随手动一下,这个简单的治颈肩腰椎病的方法,我把它叫作滚揉后溪穴。坚持下来则对颈椎、腰椎确实有着非常非常好的疗效,对保护视力也很好。

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