得了颈椎病可以做瑜伽吗?

得了颈椎病，医生经常建议患者在治疗之余锻炼颈部肌肉，增强对颈椎保护，很多女性朋友会选择瑜伽。但是，网络上又有颈椎病患者做瑜伽导致病情加重，甚至高位截瘫的患者。那么，得了颈椎病是不是可以做瑜伽呢?

瑜伽受到很多人喜爱的主要原因在于能够塑形，提升气质，如果能够帮助预防、治疗颈椎病，自然是再好不过，但是必须要正确认识瑜伽对颈椎的作用和风险。

瑜伽有很多动作，缩小到上肢甚至颈部也有很多。目前一般认为上肢扩展运动、轻微的肩部摆布摇摆、一些颈肩部舒展动作能够有效帮助患者增强颈肩部血液流通，缓解颈肩部疲劳和疼痛不适，甚至达到治疗的目的。

必须要提醒颈椎病患者的是，瑜伽虽然对颈椎病患者有一定的好处，但并不是并不是所有的瑜伽动作都对患者有好处。有些动作对颈椎健康人群可能能够达到锻炼的目的，但是对颈椎病患者而言却无异于灾难，比如仰头拉伸。

仰头拉伸只瑜伽中一个很简单的动作，但是对颈椎病患者而言却可能加重病情，尤其是脊髓型颈椎病患者如果做以上动作稍有不慎就可能导致急性脊髓损伤，患者出现高位截瘫等症状。

颈椎病患者的颈部本就比正常人要脆弱的多，仰头拉伸和其他一些动作会造成颈椎突然受力，颈部肌肉受到牵拉，甚至损伤;颈部突受外力可能导致受压物受到压迫加重，加重患者病情。

得了颈椎病可以做瑜伽吗?可以!

但是，颈椎病患者做瑜伽一定要慎之又慎，并注意两点：

1、做瑜伽前，先就诊，明确病情

2、做瑜伽时，向教练表明自己得颈椎病的情况和病情，避免做某些危险动作