防治颈椎病，这6件事太重要了！知道的人都赚到了

颈椎病本是中老年人由于年纪增大，颈椎发生退行性病变而引发的疾病，但由于现在“低头族”“上班族”不正确的体位、姿势和长期缺乏活动，导致越来越多的年轻人患上颈椎病。相信一定有人听医生说，颈椎病不仅会压迫神经、血管，严重时还会压迫心脏！这是为什么呢？

颈椎病实际上是一个疾病类别，广州军区总医院骨科副主任医师王建华介绍， 颈椎病根据临床症状大致分为颈型、神经根型、脊髓型、椎动脉型及交感神经型和脊髓型、混合型颈椎病。一般神经根型在临床上最常见，而一旦出现脊髓型颈椎病，常常症状比较严重。颈椎病出现髓核突出压迫神经时，除了颈部不适，还会出现头晕、身上有束带感、手指不灵活、走路不稳等症状，严重时甚至可导致瘫痪。

随着对颈椎病研究的深入，发现颈椎病除了头痛头晕、上肢麻木疼痛等一些常见症状外，还常常可以累及心血管系统。由颈椎病引发的心脏不适症状，医学上称为“颈心综合征”或“颈源性心脏病”，主要症状包括如心前区作痛，心律失常，还会有胸闷不适感、心悸、气促等。心前区疼痛称其为“颈性心绞痛”，心律失常称其为“颈性心律失常”。

医生解释，引起颈源性心脏病主要是因为交感神经，交感神经自颈椎和胸椎发出后分布到心脏病影响心脏的活动。当颈椎出现病变时，会压迫到交感神经，从而影响到支配心脏的神经继而引发心脏疾病，于是就表现出了类似冠心病、心绞痛，还有部分患者会出现心动过速、心动过缓等心脏病症状，容易造成误诊。

1、调整枕头与睡眠体位。首先是枕头的选择。若引起颈椎病的病因是椎间盘突出或椎体后缘有骨刺者，枕头可稍低。如果病因是椎管后方韧带肥厚内陷，对脊髓后方形成压迫者，可将枕头垫高，枕头的形状最好是元宝形。其次是睡眠体位。可取侧卧位，或仰卧位，不宜俯卧，要使胸腰部保持自然曲度、双髋及双膝呈弯曲状态。

2、纠正与改变工作中的不良体位。A、不断改变头部及颈部体位，避免长时间保持一种姿势。B、工作时间较长时，要定期远望。C、调整桌面高度与倾斜度，使之与身体相适应。

3、自我牵引。双手十指交叉合拢，举过头顶放于枕颈部，将头后仰，双手逐渐用力向头顶方向持续牵引5~10秒，连续3~4次，即可起到缓解椎间隙压力的作用。

4、服用适当的药物，如复方软骨素、维生素E等。

5、佩戴简易颈围，可限制颈部过度活动，同时起到颈部支撑作用。颈围的制作：用硬纸壳剪成高领状使之高度与颈部相适应，外包绒布。

6、进行适当的体育锻炼。