颈椎有病，用什么样的睡姿最好？

文/清泉

什么样的睡姿对修复颈椎好？

相信这个问题，是很多颈椎病患者要问的问题。

这个问题是很值得我们好好推敲的。

人睡觉的时候，正确的姿势有两种，一种是仰卧，一种是侧卧。其他的姿势都是不好的。

你适合哪种姿势呢？回答这个问题前，需要我们明白这样一个问题。

我们的睡觉，有临睡前的有意识和睡后的潜意识两种状态。

人在临睡前有意识状态的时候，会依照你的睡眠习惯，选择睡眠姿势。但这个习惯只代表，你有意识状态时候的选择；当你入睡进入潜意识阶段后，聪明的身体，会根据需求去做翻身（据统计正常情况下，一夜的翻身次数在20--40之间），调整睡眠姿势，找到你舒适的位置，使你睡的舒服。

所以，睡觉不是你选择什么样的姿势，就一睡到底，所谓选，只是你还没有睡着时的习惯，睡着了，会在潜意识下自己翻身。

所以，对颈椎、腰椎修复的任务，不是靠选姿势，是要靠枕头、床垫去完成。

因此，我们要选的的适合您自己的枕头和床垫。

好的枕头和床垫，会适应不同睡眠姿势的生理曲线要求；适应不同睡眠姿势的舒适度要求；有良好的支撑性，不会因为太软使支撑部位下陷，造成脖颈、腰椎的不正常曲变。

好的枕头和床垫，还能适合你潜意识睡眠状态下的选择，保障你不论如何翻身，都能简单睡到适合您的位置，保证的睡觉时，生理曲线的正确，适应不同睡眠姿势的生理曲线要求，适应不同睡眠姿势的舒适度要求。

解决颈椎病，无论你是采用按摩、针灸、药物、手术等等方法，我们要达到的目的有两个：1、修正颈椎曲度；2、放松脖颈肌肉。

而最可靠、最有效的方法一定是：在睡梦里修复颈肩腰椎！