如何做到口腔清洁？

口腔是人体的重要组成部分。世界卫生组织（WHO）将牙齿确定为人体十大标准之一。牙齿的标准是：牙齿整洁、无龋齿、无痛感，牙龈色泽正常，无出血现象。

由此可见，口腔是指具有良好的口腔卫生，健全的口腔功能及没有口腔疾病。

佳洁士根据调查得出，中国人常见的7大口腔问题有：龋齿，牙石，牙菌斑，牙龈出血，牙本质敏感，牙齿不洁白，口气。

如何保证口腔清洁呢？

1、 养成早晚刷牙的习惯：掌握正确的刷牙方法、选用抗菌牙刷和含氟牙膏、每三个月更换牙刷 。

2、 餐后使用漱口水：有助于及时清理口腔内食物残渣，避免病源微生物在口腔内大量滋生。

3、 使用牙线清洁牙缝：牙线可以帮助清洁刷牙不易刷到的齿间部分，不给躲在牙缝中的细菌留机会。

4、 良好的饮食习惯：应多吃新鲜蔬菜和水果，少吃糖，饮食要注意营养均衡。饮用碳酸饮料或橙汁等后需及时用清水漱口，避免其中酸性物质破坏牙齿硬组织。

5、 定期口腔检查：定期去专业医院进行口腔检查及专业护理，口腔医生会给你提供口腔保健指导和帮助，以保证你的牙齿和牙龈健康美观。

正确使用电动牙刷

用手指轻柔地握住刷柄，先将刷头放人口腔内，再打开开关，使刷毛呈一定的角度，置于牙齿和牙龈交界处，在一个固定位置上，轻轻地旋转、振动刷头数秒后，更换位置，注意每次都要覆盖上一个位置，不能遗漏任何部位；

记住到达所有部位，包括牙的内表面和咀嚼面，以及后牙的后部。沿着牙龈线引导刷头移动。 无需用力按压或磨擦。牙刷即可完成刷牙的全过程。

至少保证2分钟的刷牙时间，并让每排牙齿的内、外及咬合面都得到有效清洁，尤其是下牙舌面，最难清洁又容易被遗漏，一定要有意识地清洁到。每3个月更换新刷头。刷头在使用一段时间后，刷毛会变得粗糙，易损伤牙龈。有实验表明，新刷头去除的牙菌斑比使用3个月后的刷头多30%。