每天1包烟，和3天1包烟的人，身体上有哪些不同？实话告诉你

“你少抽点烟行吗？呛死人了！”“我这还算多吗，三天一包烟哎！在我那群朋友中，都算少的了。你没看到，就是我同事，老刘，每天一包烟。我跟他比起来，小巫见大巫……”

这样的对话，只要晚上回家，路过老张家门口，一定会听到。这是老张跟他老婆在为抽烟的事拌嘴，每天都会上演一遍。在老张眼里，自己三天一包烟，危害不算大，比起一天一包的，已经好了很多。

可能不只是老张，这种思想在很多烟民心中都是根深蒂固的。那么，事实是怎么样的尼？每天一包烟和三天一包烟的任，身体会有什么不同？今天我们就来聊一聊总也绕不过的话题——抽烟。

每天1包烟，和3天1包烟的人，身体上有哪些不同？

有研究者做过调查，他们发现那些三天一包烟的人，在一到两年的时间里，原本健康粉红的肺就会被熏黑。如果身体好一点，同样的情况，顶多三年，肺就变黑了，出现了不可逆的伤害。而那些每天一包烟的人，肺部变黑只需要短短的一年时间，肺功能就会明显下降。

所以说，不管是每天一包烟，还是三天一包烟，只要吸烟，肺部受到的伤害就是肉眼可见，不容忽视的。要非说有什么不同，那就是时间长短的问题，吸烟吸得多的，肺变坏速度会快一点，吸烟吸得少的，肺部变坏的速度会稍微慢一些。但是，最终结果就是，不管快与慢，身体患病的风险是不吸烟人的数倍。

吸烟都会导致哪些危害？

经常吸烟，首先伤害的就是肺，导致肺部炎症，诱发肺癌等。但是烟草中的上千种有害物质，一旦进入人体，也会损伤其他器官，比如口腔，血管等，从而引发一些问题。比如：

增加口腔问题的风险。经常吸烟的人，嘴巴会有股难闻的味道，牙齿发黄，这是因为烟草中的焦油，尼古丁等常年熏染牙齿，导致牙齿颜色改变。如果吸烟的人还不喜欢刷牙，不注意口腔卫生，就会导致口腔溃疡，日积月累，口腔癌会出现。

心肺功能下降，出现心脏问题。当香烟中的有害化学物质进入人体，会对人体血液吸收氧气的能力产生抑制，尼古丁会刺激心脏，导致心跳加快，心脏功能下降，进而引发心脏病。有研究证实，在30——49岁之间的烟民，心脏问题的发生率是不吸烟人的五倍以上。由此可见，吸烟对心脏的损伤是很大的。

二手烟影响孩子生长发育。如果在家庭中，父母有人吸烟，香烟中的有害气体会伤害到孩子的身体，导致长不高，智力跟不上等，影响日后的生活学习。

因此，吸烟不仅伤害自己的身体健康，还会影响身边的家人朋友。所以，应该及时戒烟。

怎么才能成功戒烟？

首先，要坚定意志，告诉自己吸烟的危害，下定决心戒烟。同时将家里的香烟，打火机扔进垃圾桶，要有破釜沉舟的信心。也可以将自己要戒烟的消息告诉亲人，让他们时刻监督自己。

其次，在戒烟的起初，可能会出现注意力不集中，脾气暴躁，嗜睡，口干舌燥，咳嗽不止等反应，要正确理解它的存在，这是正常的戒断反应，只要坚持一段时间，就会缓解。

最后，转移注意力。当出现烟瘾的时候，可以吃点水果，喝点茶，嚼点口香糖，转移注意力，缓解心中的不快。同时不要跟之前的烟友聚会，防止复吸。