早起后嘴里总是臭臭的，是怎么回事？怎样可以改善这种现象？

口臭相信大家都不陌生，有时候当我们吃了韭菜或者大蒜以后，嘴巴里往往会出现异味，和别人讲话都不好意思。但是，也有一些人明明没有吃这些重口味的食物，早上起来时却总是发现自己的嘴巴里臭臭的是因为什么呢？怎么样才能改善这种情况呢？

早上起来后，一张嘴就“臭气熏天”，是哪些原因在作怪?

没有注意保持口腔卫生，不仅仅体现在每天按时刷牙上，有的人确实是刷过牙了，但是临睡前还是吃了东西，其实并没有太大的意义，一整晚之后，仍然有很多的食物残渣容易留在嘴里，继续发酵，再与唾液一混合，就容易有异味。

或者是口腔健康出现了问题了，现在很多人的饮食都不是很健康合理，例如，那些经常喜欢吃很甜很酸的食物的人会对牙齿造成损害，很容易被牙虫破坏，牙缝增大，就容易藏有食物残渣，进而产生异味;前一晚吃很多红肉、洋葱大蒜等味道较大的食物，早上也会出现很大的口气。

胃里出现了细菌感染的现象，嘴里也会有异味，你的消化可能不是很好，肠胃不能正常地进行吸收和消化了，或者吃得不好的食物，刺激到它了，滋生细菌引起感染，当你的胃里堆积了大量的食物残渣时，很容易产生更多的气体，这些气体会在你张开嘴呼吸时释放出来，尤其是一大早上异味更明显。

便秘也是一个因素，这是现在很常见的一个问题，与饮食习惯息息相关，体内的垃圾和毒素不能及时被分解代谢并排出体外，就会让体内积聚大量气体，这些气体会跑到嘴里，产生异味。

口臭不仅会影响个人形象，长时间得不到缓解的话，也会对健康造成不利影响，甚至有的人的口臭就是因为健康问题才引起的，日常生活中如何避免口臭？不妨照着做，或能还你一个清新口气。

平时可以经常喝喝茶，茶叶本就有种清香，而且茶中含有一些特殊的物质，可以帮助身体消毒杀菌。茶叶里也有丰富的营养，经常喝喝茶，像薄荷茶、挂花菜、绿茶等都很适合，口臭的现象或能得到很好的缓解，喝茶也很适合日常养生。

适当的洗牙也是一个不错的方法，但很多人对洗牙都有一个误区，认为洗牙会使牙齿变松，其实不然，适当的洗牙能帮你清除掉平时没有被你刷掉的食物残渣，能更好地保护口腔的健康，有助于消除异味。

平时在刷牙的时候，记得刷一下舌苔，舌苔是常常被大家忽略的地方，它上面也很容易常有一些细菌，刷牙时轻轻刷舌苔也可以减少口腔内的恶臭浓度。

如果你发现自己的嘴巴里面老是臭臭的，可以对照文中提到的情况，是不是和这些原因有关系。知道原因以后，你可以学习文中的建议，喝喝茶，洗一下牙，或许这样做了以后，你的口臭就会慢慢的消失，恢复口气清新。