防干燥症上身，3口腔运动＋加味菊花枸杞茶助改善

口臭、口干舌燥、鼻腔干燥、喉咙干痒一定是火气大吗？有许多人一到了秋冬换季，就特别容易出现上述问题，且除了不管怎么喝水，症状都不见改善外；往往还会伴随有眼睛干涩、疼痛的困扰，即使给眼睛适度休息、点眼药水，症状也未见缓解。对此，医师提醒有上述症状问题的朋友，要小心这可能不是一般的上火，而是恼人的「干燥症」找上门导致！

到底什么是干燥症呢？干燥症的正式学名为「修格兰氏症候群」，属于自体免疫疾病的一种。由于患者自身免疫会攻击汗腺、唾液腺、皮脂腺等外腺体，故除了出现眼口干燥的症状外，就连鼻腔、阴道及皮肤都有可能出现程度不等的干燥表现。

其中，又以更年期前后的女性为最易好发的族群，临床上常遇到许多妇女朋友为此所苦，甚至还因此造成睡眠品质下降或心生忧郁，对日常生活带来严重影响。尤其每到了秋冬季节时，这些确诊干燥症的患者，往往也会发现不舒服的症状似乎变得更严重了。

但这又是为什么呢？这是因为秋冬天气干冷，空气较为干燥，人体泪水及唾液的蒸发速度也会因此加快，自然就容易使患者的皮肤、黏膜组织干燥问题加剧。如果有这类体质困扰的大家又误有天冷就需进补的观念，吃下太多燥性、刺激性的食物，更可能因此加重化燥的程度，使得干燥症症状更为恶化。

干燥症的正式学名为「修格兰氏症候群」，属于自体免疫疾病的一种。由于患者自身免疫会攻击汗腺、唾液腺、皮脂腺等外腺体，故除了出现眼口干燥的症状外，就连鼻腔、阴道及皮肤都有可能出现程度不等的干燥表现。

中医谈干燥症治疗，补阴润燥是关键将酸味药与甘寒药复合配伍能加强养阴生津

除了说明干燥症的成因、临床表现及影响外，专家也进一步针对干燥症的治疗方向加以说明。其提到，西医治疗干燥症除了给予人工泪液、口腔唾液刺激分泌剂外，往往还会给予奎宁或类固醇服用。

然而，临床却发现部分病人在服用刺激分泌口水的药物后，效果并不佳，甚至有些会出现过度冒汗、心悸等副作用；而有些病人服用奎宁，则会有肠胃不适或皮肤搔痒等副作用，故对于这类型的病人，其认为不妨可以试着尝试配合中医疗法一同调理。

中医对于干燥症引起的燥症问题，除了主要会采取「燥者润之」的滋润方式调理外，还会根据病患个人的体质去做调养，譬如，因临床上干燥症病人大多属于阴虚体质，故补阴便是治本的方式，且较不会衍生其他不舒服的副作用。且中医理论认为，酸甘化阴，因此日常饮食中，举凡：五味子、乌梅、白芍、甘草和生地黄等，都很适合这类属于阴虚型体质的干燥症患者服用。

干燥症患者容易因口腔中分泌的口水量不够，而产生口臭、蛀牙困扰，甚至出现味觉失调的情况。

干燥症口水量不够？中医3口腔运动有助生津润燥，辅助改善口臭、口干舌燥问题

至于常困扰干燥症患者的，容易因口腔中分泌的口水量不够，而产生口臭、蛀牙困扰，甚至出现味觉失调的情况该怎么改善？干燥症病人想要改善上述问题，如何有效维持充足的唾液量，便是干燥症病人首先要注意的课题！其建议病患不妨可于日常居家生活闲暇之余，巧做以下3个操作简单，又可有效帮助口腔生津的口腔运动，就是很好的自我保健方式：

专家建议，病患不妨可于日常居家生活闲暇之余，巧做3个操作简单又可有效帮助口腔生津的口腔运动，就是很好的自我保健方式。

口腔运动1／扣齿：

上下牙齿轻轻互扣，从门牙开始延伸至两旁臼齿，直至口内生津为止。

口腔运动2／抵龈：

将舌尖往上抵住牙龈数秒后放轻松，反覆动作直至口内生津。

口腔运动3／鼓漱：

将嘴巴闭起，鼓起两颊进行无水的漱口动作，数秒后放松再做一次。

眼睛干涩除了按摩眼周穴位DIY加味菊花枸杞茶，饮用结合薰蒸疗法益处多

此外，针对干燥症患者常有的眼睛干涩问题部分，除了可以用指腹由内而外轻揉按压眉棱骨及眼周，来帮助放松眼周肌肉、改善眼部气血循环之外，也推荐大家不妨可以于闲暇时，冲泡加入枸杞子搭配菊花及决明子使用的「杞菊决明茶」来饮用，并配合薰蒸疗法，对于补益肝肾、清肝明目、滋润双眸有一定益处：

「杞菊决明茶」材料有，枸杞子10公克、菊花10公克、决明子5公克。

★杞菊决明茶

材料：枸杞子10公克、菊花10公克、决明子5公克。

作法：上述材料简单淘洗、去除杂质后，使用500c.c.的沸水冲泡。过程中可利用热水冲泡后上承的药气来薰蒸眼睛，但要注意的是，薰蒸时最好闭目，且温度也不可太高，更不能离蒸气太近，以免烧灼皮肤，大约蒸眼5分钟后，即可饮用茶汤。