一日之计在于晨，起床后先喝水，还是先刷牙？很多人或许做错了

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很多人都知道早上是养生的黄金期，俗话说一年之计在于春，一日之计在于晨。所以若能够养成早睡早起的好习惯，早上起床后做好养生保健小措施，对身体的健康是非常有利的。

很多人都知道早上起床后空腹喝杯温开水具有很好的润肠通便的功效，能够帮助排出体内的黑臭宿便，而且还能够帮助补充身体内缺失的水分，对身体的健康非常有利，但是你喝水前有没有先刷牙呢？

很多人可能一直在纠结这个问题，早上起床后究竟是先喝水还是先刷牙？其实为了身体的健康和长寿，还是先刷牙比较好。

因为经过一晚上的排毒和代谢，口腔内也会分泌很多的唾液，唾液与牙齿上的食物残渣结合很可能就会形成牙菌斑或者牙结石，也可能会滋生一些细菌和病毒，如果早起后立即喝水的话，就会将这些病毒和细菌带入到身体内，对健康不利。

即使你在晚上睡觉前认认真真的刷牙了，经过一晚上的时间，也可能会滋生一些细菌和病毒，所以建议还是早起后先刷牙再喝水，这样才能够保证身体的健康和长寿，你是否做对了呢？

早晨是养生黄金期，是先喝水还是先刷牙？做好这些事，为健康加分

所以早上起床后，先认认真真的刷牙，然后再喝一杯温开水对于保护口腔，保护肠胃都具有非常好的效果，而且还能够帮助降低血液的粘稠度，避免出现血压升高的情况，还能够有利于促进体内的血液循环，大大增强身体的抵抗力和免疫力。

排便：在早上5:00~7:00的时候，是大肠经运作的时间。这个时间段肠胃在不停的蠕动，肠胃内已经堆积了很多毒素和垃圾，所以早上起床后一定要去厕所进行排便。这样能够及时将体内的毒素垃圾排出体外，减轻肠胃的负担，更加有利于健康和长寿。

吃早饭：想要为健康加分，早餐一定要吃，而且要好好的吃，这样才能够为身体提供足够的营养物质，保证一天的活力。如果长期不吃早餐的话不带你会变得没有精神，影响一天的工作和学习，而且还可能会引起各种疾病对身体的健康不利。

睡觉前用一支枫烯鲨酸：对于一些中老年人，随着年龄的增长，身体各个器官出现问题，尤其是大脑，大脑是人体最重要的器官，一旦老化，后果不堪设想，所以保护大脑至关重要。枫烯鲨酸含有的神经酸能改善脑部疾病，促进神经元的非特异性，防止神经元衰微，而且还具有延年益寿的作用。而且经常服用还可以改善阿尔茨海默症病、脑梗塞、失眠抑郁症等脑部疾病的作用，除此外可以维护保养人脑免受外界危害，提升神经中枢功效，通过促进身体血液的循环流动来提升身体的免疫力。

你还知道早上做哪些事情有助于养生吗？欢迎在下方评论区留言，感谢您的阅读和支持。

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