人到中年，半口牙掉光，平时早晚认真刷牙，只因一事没做到位

年近50的王叔，对于身体保健都非常重视，尤其是对于自己的牙齿，因为王叔在年轻的时候就非常爱吃美食，所以他知道一口好牙对于吃有多重要了。因此王叔天天在家早晚认真刷牙，而且没有一天落下。

可是这几年王叔发现自己还是会出现牙疼，渐渐地牙齿还会松动。一不提防几年内居然就掉了十几颗牙，这下慌了，立刻去找牙医。然而牙医表示，其实这都是王叔刷牙姿势出了大问题，导致得了牙周炎，半口牙才没有了。

医生还提醒大家，虽然说刷牙很重要，但是不正确的刷牙还不如不刷，不但没有效果，而且会严重的损害牙齿及牙龈，造成严重的牙周病，间接的导致掉牙。

那么平时还有哪些刷牙方式是错误的呢？今天就让医生来告诉你。

01错误刷牙方式‍‍‍

1）冷水刷牙

很多人，刷牙就直接会用自来水刷了，哪怕是冬天都是冷水，其实这会让牙齿出现疼痛的现象。因此医生建议如果刷牙的话，尽量烧水，用冷水兑成37度左右的温水刷牙。

2）刷牙使劲太大

很多人觉得刷牙用越大的劲，刷的就越干净，所以是特别大劲的刷。实际上刷牙不需要那么大的劲，只需要和握起雪糕的力量差不多，而且刷牙要用手腕的力量刷，千万不要用手臂的力量去刷。

3）横着刷牙

很多人都觉得横着刷牙是对的，但实际上横着刷牙是错误的，根本不会把牙齿间的细菌刷掉，反而会把牙齿损伤。

4）刷牙时间过短

很多人以为刷牙就是把牙齿刷白，所以照着镜子把牙面一刷，大概30秒左右就认为牙齿刷好了，或者有些人拿漱口代替了刷牙，这些都是不对的。

我们刷牙的主要目的是要消灭附着在牙面上的细菌，这些细菌是肉眼看不见的，平均刷牙时间要在3-5分钟才能把这些牙菌斑彻彻底底刷掉。千万不要想着只刷30秒，30秒根本刷不掉细菌。

5）刷牙时间不对

很多人在刷牙刷完了以后都已经漱了口，又觉得自己牙没有刷干净，补着刷了两下，其实这并不会让牙齿更干净，反而牙膏上的一些有效成分本来已经附着在牙面上了，这么一刷又刷掉了。

所以医生建议刷牙一定要一次性刷好，不要觉得后面可以补刷。而且漱口也不要过多。否则很有可能把附着在牙齿上的有效成分全部都漱出来。

6）熬夜

熬夜会减少我们的唾液分泌，很多人不知道唾液是用来平衡口腔环境的，没了唾液，细菌就会滋生，因此建议经常熬夜的人要多喝水，补充水分。

7）选择错的牙膏和牙刷

有些人觉得牙刷越大、毛越硬，牙齿刷得越干净，这其实就是错的，每个人的牙不一样，选不好牙刷，可能会伤及牙龈。

有些人觉得牙膏就在市面上随便买一管，因为牙膏是美白牙齿的，这也是错的，牙膏最主要的目的是为了杀菌，只有杀菌，牙周病才能预防。

02怎样刷牙才健康？

1）刷牙要选用软毛牙刷。

2）刷牙的时候不但要刷牙面，而且牙龈和牙面之间的交界也一定要刷到，方方面面都要顾及。

3）刷牙需要竖着刷，不要水平刷。

4）刷牙的时间不得少于三分钟。

5）刷牙的时候建议选用含有中草药成分的草本牙膏粉。

了解了错误的刷牙方式和如何健康的刷牙，只要我们按照这个坚持去做，一定是可以保护好牙齿，健康口腔。