每天超1万人被确诊癌症！癌症来临前的9大暗示你知道吗？
总以为癌症距离我们很遥远，但是近些年来癌症发病率越来越高，而且越来越多的年轻人身患癌症，这必须要引起我们的重视！
2019年1月，中国国家癌症中心发布最新一期的全国癌症统计数据显示：
· 恶性肿瘤死亡占居民全部死因的23.91％，且近十几年来恶性肿瘤的发病死亡均持续上升；
· 平均每天超过1万人被确诊为癌症，每分钟有7.5个人被确诊为癌症。
癌症来临之前，它会给人很多暗示，而这些都是拯救自己的机会。你一定要知道！
第一种暗示：长期疲倦、乏力
轻度疲劳 → 深度疲劳 → 脏器内部变异 → 癌变
一般情况下，感到疲劳是因为身体劳累引起的，只要好好休息很快就能调整过来，但长时间的极度疲倦就要引起重视了。
长期熬夜导致的长久性疲倦、乏力，会破坏人体的免疫力，使潜藏在体内的癌细胞快速生长，尤其是消化器官肿瘤，与慢性疲劳和便秘关系密切。
第二种暗示：持续咳嗽
咳嗽 → 肺部结节 → 肺癌
咳嗽很常见，但长时间治疗不好的咳嗽要小心！很多特殊表现的咳嗽，要高度怀疑肺炎、肺癌。只要超过2周，咳嗽没有好转的病人，都建议做胸片检查，看看肺部是否有病变。
这些咳嗽要高度引起重视：
· 顽固的刺激性干咳；
· 间断性咳血痰或痰中带血丝；
· 咳嗽伴有胸闷、气促等表现；
· 咳嗽伴有大量的泡沫痰；
· 咳嗽伴有不明原因的中低度发热等。
第三种暗示：消化不良、烧心
消化不良 → 胃炎、胃溃疡 → 胃癌
长时间的消化不良可能是食道、咽喉、胃部等癌症的信号。
长期烧心、腹部疼痛、胃溃疡，在服用药物后仍不能缓解，进食后还会出现饱胀或疼痛、进行性食欲减退、消瘦等现象。这些都是胃癌或食道癌的早期信号。
第四种暗示：腹胀
持续腹胀 → 盆腔炎 → 卵巢癌
女性持续腹胀，有可能是卵巢癌的症状。如果女性腹部出现持续肿胀、有压迫感、下腹或骨盆疼痛、肠胃不适，甚至出现出现进食困难或极易有饱腹感的症状，而且持续很长时间都无法缓解，都可能是卵巢癌的征兆，一定要及时去医院检查。
提醒广大女性，有妇科病一定要及时去医院，而不要相信什么卵巢按摩等。
第五种暗示：腹痛
腹痛 → 慢性胰腺炎 → 胰腺癌
如果有腹痛，而且夜晚更严重，平卧的时候疼痛更加明显，疼痛常常模糊不清，难以言明，这种情况要小心胰腺癌。
近些年来，医学工作者通过对慢性胰腺炎与胰腺癌关系的研究发现，2.2%慢性胰腺炎病例伴有胰腺癌，这一比例较一般人群中胰腺癌的发病率高出了近100倍。所以胰腺炎患者一定要遵循医嘱，好好治疗。
第六种暗示：反复口腔溃疡
反复口腔溃疡 → 黏膜白斑 → 口腔癌
口腔黏膜上（包括上下唇、舌体、牙龈等）有固定性溃疡，而且经过3～4周的治疗还无法痊愈，就要要警惕白塞氏病甚或口腔癌。
美国癌症协会指出，吸烟者要特别注意口腔及舌头上出现的白色斑块，这可能是口腔癌的前兆——黏膜白斑病。
第七种暗示：腹泻、便血
便血 → 肠息肉 → 肠癌
便血常被认为是痔疮，但是这也可能是肠癌的症状。肠癌除了便血以外，如果肿瘤生长在靠近肛门处，还可能出现大便变细、次数增多等症状，甚至引起大便困难。
结肠息肉也容易引起大便出血，患有结肠息肉的患者应该定期做结肠镜检查，及早发现息肉是否出现恶变。
第八种暗示：持续发烧
持续发烧 → 免疫力减弱 → 白血病
发烧是一种很常见的症状，而且可以刺激人体的免疫力，但是长久的发烧就要引起注意了！
白血病、淋巴瘤等许多癌症都会对免疫系统造成影响，身体为了对抗这种问题，就可能表现为持续发烧。
第九种暗示：血尿
血尿 → 膀胱肿瘤 → 膀胱癌
身体没有任何不适，尿液偏黄并带有血色，这可能是膀胱癌的危险信号。一定要及时去医院检查！
膀胱肿瘤绝大多数为恶性的膀胱癌，良性的肿瘤非常罕见，但不管是良性还是恶性，都可表现为无痛性、肉眼可见的血尿。患者容易因为没有疼痛等不适而掉以轻心，耽误了诊疗。
防癌，要从这些细节做起！
1. 必须彻底戒烟
这真是老生常谈，大家听烦了，医生也谈厌了，但还是要放在第一条来说！吸烟是对健康危害最大的不良生活方式，必须坚决戒除。不吸烟的人要劝阻周围吸烟的人，拒绝二手烟、三手烟的伤害。
2. 不喝酒或偶尔少量适度喝酒
白酒等烈性酒则要尽量避免饮用，能不喝尽量不喝，实在要喝，一定要控制量，偶尔少量饮用。
3. 保持正常体重，避免超重和肥胖
体质指数（BMI）=体重（千克）÷身高的平方（平方米），数值18.5～24.9属正常健康体重，低于18.5为低体重，25～29.9为超重，大于等于30为严重超重或肥胖。建议将体重控制在健康的BMI范围之内的低值，管住嘴，迈开腿。
4. 坚持运动，避免久坐
久坐缺乏运动，带来超重、肥胖问题，增加结直肠癌等多种癌症发生风险。建议每工作1~2小时，起来活动15分钟。每天至少进行30分钟以上运动，每周至少150分钟运动。
5. 保证必要的睡眠时间，避免熬夜
晚睡、熬夜短期内看不出伤害，时间一久，问题就来了。医学研究表明，熬夜的人比睡眠正常的人更容易患上癌症。建议成年人每天要保证6~8小时的睡眠时间。另外，睡眠不要开灯。
6. 要均衡饮食，不偏食
什么都吃点，什么都不过量，这样才能做到饮食均衡。不偏食，五谷杂粮、肉类蔬菜水果都要食用，要避免和减少吃垃圾食品，包括街头油炸类食品。
7. 多吃新鲜蔬菜水果
蔬菜水果的品种、颜色都要多样化，每天最好5种以上不同的蔬菜水果。蔬菜水果吃得少，膳食纤维摄入不足，会增加肠癌风险。多吃蔬菜少吃肉，粗茶淡饭保健康。
8. 肉类以白肉为主，少吃红肉
肉类摄取要适量，以鱼肉等白肉为主，少吃猪、牛、羊肉等红肉。避免或尽量少食用加工肉品如香肠、火腿、培根、咸肉、腊肉等。
9. 三餐定时，不吃过饱
饮食规律，杜绝不吃早餐，也别吃得过饱。一日三餐中，早餐吃得暖一点、慢一点；午餐多点菜、少点盐；晚餐吃到不饿就行，七八分饱。
10. 不要以饮料代替喝水
不喝或少喝含糖饮料，白开水最理想。白开水不仅解渴，而且最容易透过细胞促进新陈代谢，调节体温，增加血液中血红蛋白含量，增进机体免疫功能，提高人体抗病能力。不要等到口渴才喝水。
11. 不要吃得太咸
限制每天盐的摄入量，不吃或少吃腌制食品。吃盐太多，不仅会加重肾脏负担，还会增加患高血压、糖尿病、胃癌等疾病的风险。