长期嚼口香糖，是保护牙齿还是伤害牙齿？每次吃不要超过10分钟

在小时候，我们都喜欢吃那种可以吹的泡泡糖，和自己的小伙伴比谁吹得大，甚至可以玩一下午。现在长大之后，再也不好意思去吹泡泡玩了，但是在我们的生活中又出现了口香糖。

许多人都会随时携带一点，以备在吃完大蒜、洋葱、卤煮等重口味食物后，来一粒口香糖，保持口气清新。那么，嚼口香糖对牙齿健康有好处吗？

答案是肯定的。一方面来说，嚼口香糖会促进唾液分泌，这相当于一种机械清理作用，有点类似于刷牙，但效果比刷牙差不少。

在我们嘴里有几种细菌，会把口腔里的食物消化成酸性的物质。慢慢的牙齿表面就会被腐蚀，形成虫牙。而依靠咀嚼口香糖，能刺激唾液腺分泌唾液，起到缓冲作用，提高口腔的pH值，减弱酸性刺激。

另一方面，市面上的口香糖不少添加了一种叫木糖醇的物质。它是一种糖，但不容易让人发胖。有研究表明木糖醇能减少牙菌斑，抑制变形链球菌。而变形链球菌是龋病的主要致病菌。

但是，这并代表着我们可以无限制的嚼口香糖，嚼口香糖过多的话，对身体是极其不利的。

人在嚼口香糖的时候，也会促进胃部分泌大量的消化液。嚼的时间越长，胃酸、胃蛋白酶的分泌量就会越多，假如肚子里没有可以供消化的食物，那么胃部就会因分泌液过量而出现问题。

其次，口香糖成分偏凉，不易被胃里的酶分解，一般会直接进入肠道。尤其是木糖醇口香糖，在肠道内的吸收率很低，过量摄入会对肠胃造成刺激和伤害，可能引发腹部不适、胀气、腹泻等。

因此，建议大家要控制吃口香糖的量，并且每次咀嚼口香糖的时间不要超过十分钟，尽量避免在空腹状态下咀嚼，尤其是患有胃部疾病的患者。

最后，爆炸营养课堂再给大家解惑一个困扰着很多人的问题：口香糖咽到底能不能咽下去。

口香糖主要是由食品添加剂和胶基组成，食品添加剂包括增稠剂、着色剂等，这些都是国家允许使用的小分子物质，它们在体内可以正常代谢出去。

而胶基这种物质，在胃和肠道里时，胃和小肠的肌肉会不停的运动以便把口香糖磨碎和运往下游，自然也能顺利排出去。

所以说，口香糖吃进肚子这件事完全不用担心，但仍然不建议大家在吃口香糖的时候咽进肚子里，吃进胃里是小事，万一口香糖不小心跑进气管里，那可就麻烦了。

各位朋友，你喜欢吃口香糖吗？有你过吞咽口香糖的经历吗？不妨在下方评论区留言，分享你的生活故事。