众所周知“牙疼不是病，疼起来真要命”，如果不好好保护我们的牙齿健康，一方面痛起来难受的是我们自己；另一方面也会影响正常的饮食以及我们的面部现象。

因此，保护牙齿健康是日常生活中必不可少的，下面小编就给大家介绍几种保护牙齿的正确方法，希望大家都能拥有一口好牙！

保持牙齿清洁最常用方式就是刷牙，而大多数人的刷牙方式并不正确。错误的刷牙方法不但起不到效果，还会引起口腔疾病，在这里小编给大家介绍一种正确的刷牙方法，能有效去除龈缘附近及龈沟内菌斑——巴氏（Bass）刷牙法。

巴氏刷牙法是目前世界上通用的13种刷牙方法中，最好的一种，深受牙医们推崇。其又称水平颤动法，颤动时牙刷移动仅约1mm，每次刷2-3个牙，采用 Z字形刷牙手法，刷毛接触牙齿里外上下，舌下窝处。

选牙具要因人而异，但对于大多数人来说，应挑选软毛、细毛牙刷，牙刷头的前端应呈圆钝形。除此之外，电动牙刷振动施力均匀，方便控制清洁时间，同样适用于大多数人。

牙膏分为普通牙膏和药物牙膏，牙周炎患者应首选药物牙膏。如果牙齿感到酸软，可考虑使用脱敏牙膏，同时前往医院咨询专科医生进行治疗。

每日坚持叩齿5分钟，可以促进血液循环和组织代谢，锻炼肌肉和保护皮肤，促进唾液分泌和清洁口腔，达到固齿和锻炼牙周功能的目的。

另外，不少人有饭后立即刷牙的习惯，认为这样能尽可能地减少患牙病的几率，但是研究表明饭后立马刷牙会造成珐琅质的损害。所以进食后最好先用清水漱口，待1－2个小时后再刷牙。

四、饮食方面

首先，经常吃过硬的食物如骨头、硬壳食物等，会增加使牙齿崩裂的可能；其次，经常喝高酸性食物，如果汁、健康饮品、汽水、酸奶、红酒及白酒等，会使牙齿外层的珐琅质受到酸素侵蚀，令象牙质外露，使牙齿变得敏感刺痛；最后，少抽烟、少喝酒，少吃甜食。

除了上面介绍的四种方法外，保护牙齿健康还需要做到的一点是定时检查，可以隔一段时间去做一次保养，把保护牙齿变成一日三餐那样自然而然的习惯后，相信你会成功的拥有一副健康又美丽的牙齿！