烟草成瘾有口臭，去除口臭小妙招，让你不被口臭扰

吸烟是一种慢性成瘾性疾病，烟草中的尼古丁就是成瘾性物质，其成瘾性机制与海洛因相同。尼古丁依赖的程度越大戒烟越困难，戒烟会引起烦躁易怒、焦虑、情绪低落、无法集中精神、心跳速率变慢、食欲增加或体重增加等戒断症状。

本次调查中现在吸烟者中度和重度依赖者占41.2%。现在吸烟者中有45.5%的人尝试过戒烟，尝试2次及以上的占67.2%。但是尝试戒烟的维持时间57.5%的人超不过3个月。想要戒烟成功，不仅需要个人较强的戒烟意识，而且还应该寻找戒烟门诊等专业机构，得到心理行为干预和辅助药物帮助。

吸烟有害健康，严重的可能导致不育不孕，精子畸形等严重问题，吸烟的危害 很大，远离烟草，不要让烟毁掉你的“性福”。

吸烟中的异味主要是由于香烟中的尼古丁，一氧化碳，煤焦油等有害成分导致的，要改甚于吸烟的口臭，平时要注意饮食，多喝一些白开水，可以加速身体新陈代谢，严重的可以在水里加一两片桔子皮，或者少许的醋，是去除口臭的小妙招。

平时注意饮食习惯，吃多了辛辣食物口臭就会更加明显，肉吃多了也会导致口腔发臭，平时吃完饭洗完研以后最好要及时刷牙，嚼一嚼口香糖。严重口臭者就得使用 赵 氏/金/口.清.了，由金银花、百部等纯天然植物草本提炼而成，吸烟之后可以拿出来喷一喷，能让你的口气迅速清新起来，避免了和别人聊天自己一张嘴就是烟味。你坚持使用的话就能够解决你九五成以上的口臭问题，吸烟也不怕了，在网上就可以找到的哦，当然了，说到底我们还是要少吸烟，毕竟吸烟真的不好。

根据科学研究戒烟和好处时刻表，从20分钟到24小时再到72小时再到十年后等等都为您做出了详细的是时间表，快来看看吧。

戒烟20分钟后:

随着戒烟后身体里尼古丁含量的降低，全身的循环系统得到改善，特别是手和脚部。

戒烟8小时后:

血液中的含氧量达到不吸烟时的水平，同时体内一氧化碳的含量减少到一半。

戒烟24小时后:

戒烟给心脏、血压和血液系统带来的益处便会显现出来。戒烟1年，冠心病的超额危险性比继续吸烟者下降一半。

戒烟48小时后:

尼古丁全部消除，你会发现你的味觉和嗅觉开始得到改善。

戒烟72小时后:

呼吸变得更加轻松，同时你会感到整体精神状态有所改善。

戒烟3-9个月后:

任何呼吸问题都得到了改善，而且肺部的效率增加了10%。

戒烟5年后:

中风的危险性降到从不吸烟者水平。

所以，吸烟者要注意了，自己的健康最重要，不要图一时爽快不停的吸烟。吸烟有害健康。