老人早上刷牙好,还是晚上刷牙好?

文 / 口腔保卫战
2018-05-03 12:29

刷牙是保持口腔清洁卫生最有效的措施。刷牙不仅可以清除食物残渣和60%的细菌,而且能够促进牙周组织的血液循环,有效地预防龋齿、牙周炎等疾病。不过,刷牙时间的选择对刷牙效果影响很大。

每天早晚用含氟牙膏刷牙不仅有益牙齿健康,而且还有多种健康功效。并且牙齿健康与多种疾病存在关联性,口腔健康有助于改善多种疾病症状。所以,刷牙既能保证口腔卫生,还能保证口气清新。

然而,一天内真的需要刷两次牙吗?有些人认为,一天刷早上一次牙就可以了。只要早上刷好牙就可以保持口腔清洁了。

然而,如果人们习惯早上刷牙,睡前不刷牙,其实对人体的危害很大。晚上睡觉前不刷牙,特别容易患感冒和肺炎,也特别容易造成牙齿腐坏、牙龈出血、牙周病,乃至牙齿脱落。据临床数据显示,从不或很少刷牙与每天刷牙两次相比,患心脏病的几率高70%。

特别是在进食以后,口腔里会有许多食物碎屑,细菌很容易在牙缝中滋生繁殖,可导致龋病的变形链球菌和乳酸菌便以此为基础,酵解食物残渣,产生酸性物质,进而腐蚀牙齿的保护层,引发龋齿和牙龈炎。因此,人们每天需要通过刷牙来清除牙菌斑,维护口腔健康。


并且在晚上,大多数人都是闭口睡觉,整个口腔处于较为封闭的环境,在缺氧环境中,有害菌更容易滋生繁殖,加之食物残渣存留口中所需要的酵解时间是6~8个小时,刚好也和晚上睡觉的时间相吻合,这也给细菌繁殖创造了条件。受以上原因影响,如果晚上睡觉前不刷牙,没有把食物残渣和细菌尽力清除,有害细菌的数量就会大大增多,会使牙齿遭受腐蚀,久而久之,就可能引发龋病,甚至有可能导致牙齿出现脱落的现象。

可见,晚上和早上刷牙都很重要!晚上即使认真刷牙,也不能把所有牙菌斑都清除,总会有残留的细菌繁殖,所以,人们在早上还需要再刷一次,这样也有助于保持良好口气。牙菌斑在刷过牙后半小时左右就能再形成,建议人们可以在餐后刷牙并使用牙线来达到清洁口腔这一目的。


同时,在老人刷牙时,需要掌握刷牙方法。特别是对老年人而言,漱口不可以代替刷牙。刷牙时,牙刷要选择刷头小,刷毛尖端圆钝,软硬适中、有弹性而又不太密集的牙刷。巴氏刷牙法能彻底清洁牙齿,将牙刷与牙长轴呈45°角指向根尖方向,按牙龈,使刷毛一部分进入龈沟,一部分铺于龈缘上,并尽可能伸入邻牙间隙内,用轻柔的压力,使刷毛在原位作前后方向短距离的水平颤动10次,每次刷2~3个牙,每次刷牙三分钟。

特别提醒大家,有些老人喜欢在早上清洁口腔后喝点橙汁、酸奶或者甜点之类的食物,然而,这些酸性早餐食物,会让牙齿上的珐琅质变软,马上刷牙的话,会伤害到这层保护壳。所以,要求人们在吃完酸性食物后,可以等一会再刷牙。如果您想了解更多的口腔健康问题,可关注微信公众号【京一口腔】和【北京京一中医医院】,会随时掉落更多的惊喜哦!