这四个刷牙的误区别再犯了，犯了的话越刷牙齿越不好

老话说，牙好胃口才好。口腔里面牙周的一些致病菌，在口腔出现炎症后，会出现一些炎症细胞，炎症因子，通过血液循环传递到全身。

也就是说牙齿出问题，不仅可能导致胃口不好，还可能引发很多更严重的问题。这种病不单是在我们的口腔内部，跟全身的疾病都有关系，甚至引发心脏等一系列问题。因此保护牙齿刻不容缓，关于牙齿的三个误区一定不要犯：

1、用力地横着刷牙

横着刷牙“上上下下左左右右”同样是很多人平时选择的刷牙方法，然而就是这种刷牙方法会害了我们的牙齿！横着刷牙特别是横着使劲刷牙，长此以往会严重损害牙体表面的保护层——牙釉质。

刷牙是震颤，一种小幅度的水平运动，不需要用太大的力气，一颗牙一颗牙地刷，一点一点从前到后，再从后到前。刷牙的时间把握在三分钟左右，刷牙的同时也要清洗舌苔，这样既能去除口腔异味，又能保持健康。

2、掉毛了才换牙刷

要是从对牙齿好的角度看，电动牙刷是最好的，使用电动牙刷对牙齿的摩擦比传统牙刷小，对牙釉质伤害相对较低。传统的牙刷选用小头，刷毛柔软地为宜，而且要定期更换牙刷，控制在3周到一个月换一次，不要用到掉毛才换！

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3、选彩色的牙膏

有些彩色的牙膏含有染色素，长期使用会污染牙齿表面。因此我们尽量选择含氟低的白色牙膏，降低对牙齿的损害。选择牙膏可以按自己需求选择：想要美白效果突出的朋友，这款美国原装进口有效去除牙渍烟渍的牙膏是你的不二之选；牙齿比较敏感的，建议用舒适达牙膏缓解牙齿的敏感情况；经常口腔溃疡的，云南白药绝对是你的好帮手。

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4、只刷牙就够清洁了

当然不是，口腔的细菌比你想象中要多得多，不仅仅是牙齿表面，牙缝舌苔等等地方都藏着细菌，牙刷不能面面俱到地刷到每个细菌分布的地方，所以光刷牙是不够干净的，还要配合牙线清理牙缝污垢和漱口水杀菌，多一点洁净，你的牙齿就多一分健康。

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