刷牙是横着刷，还是竖着刷？原来很多人都刷错了！

我们每天早晚都要亲吻的是？嗯， 是牙刷。清理口腔卫生可少不了它，不知大家用的是普通手动牙刷，还是电动牙刷，有人觉得它俩刷牙效果差不多，也有人说在清洁效果上电动牙刷更胜一筹，今天就来个电动牙刷和手动牙刷大比拼， 看到底哪一种牙刷清洁力度更强？

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1、 电力带动下刷毛高速运转，抖动频率快，能够刷掉牙齿表面更多牙菌斑，相比于普通牙刷不能深入牙缝的局限，电动牙刷则能进入牙缝，实现进一步清洁，一定程度上将牙刷和牙线功能合二为一。

2、 力度均匀，减少损伤牙齿，我们平时使用的普通牙刷需要自己控制力度，有时候太用力刷牙会损伤牙龈和牙釉质，而电动牙刷自己发力，我们只要轻轻控制它的方向即可。

3、 还有一点就是懒人的福利，有了电动牙刷刷牙更加方便，比普通牙刷省力，没准还会爱上刷牙的感觉。

4、 相比于普通牙刷的价格，电动牙刷可以说是非常不亲民，但一分钱一分货嘛，如果你不喜欢自己手动刷牙，或者对牙齿的清洁度要求严格，那么电动牙刷会更适合你。

说了这么多电动牙刷的优点，这里要为普通牙刷说几句话，毕竟咱们大部分朋友都在用手动牙刷，其实，只是要掌握正确的刷牙方法，以及牙刷保养方式，定期更新牙刷，无论电动牙刷还是普通手动牙刷，都能达到你想要的清洁效果。

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关于牙刷应该多久换一次的问题，坊间说法各异，牙医和牙刷厂家建议3~4个月换一次，可仍有不少“实战研究”表明：使用3个月的牙刷和新牙刷除菌效果差不多，那么，到底应该多久换一次牙刷？

建议大家还是3个月左右更换一次，毕竟牙刷在除菌的同时也会残留细菌，如果刷毛已经变形、向外扩张，更应该换新，如继续使用不但除菌效果差，还会损伤牙龈。

此外，电动牙刷也要定期换刷头哟~一般也是3个月左右换一次！

• 首先，刷完牙后请立即将牙刷冲洗干净，不要放置在洗手台上；

• 其次，记得刷头朝上，很多人一顺手就容易将刷头朝下，却不知牙杯底潮湿，刷头容易滋生细菌，朝上则通风干燥，刷毛更加清洁；

• 最后，75%浓度的酒精可以杀除牙刷细菌，只要将刷毛放进75%浓度酒水中20分钟，你会看到水变污浊，而刷毛焕然一新。

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很多人习惯横着刷牙，因为“一路顺畅”，认为刷得越大力，牙菌斑除得越干净，其实这些都是错误的刷牙方法。

牙科医生表示：长期横着刷牙容易刷掉牙齿颈部釉质，从而造成楔状缺损，用力越大，缺损越严重，也容易导致牙齿内部神经末端损伤，致使出现牙齿松动、牙齿发炎、牙体过敏等疾病，看到这里，有没有很心疼你的牙齿，请不要用力地横刷牙齿喽。

正确的刷牙方式应该这样打开（BASS刷牙法）：

美国牙科协会推荐，BASS刷牙法（贝氏刷牙法），能有效去除牙龈边缘附近及牙龈沟内的菌斑！

（以上贝氏刷牙法图片素材来源网络，由大健康生活圈拼合制作，侵权请联系删除，谢谢。）