冬天是心脑血管高发季节，多做以下3件事，疾病轻松远离你

相信冬天对每个人来说都是一个充满恨与爱的季节，严寒太痛苦了。但冬天也意味着春节的到来，家庭团聚和家庭幸福，冬季也是心脑血管疾病的高发季节，如何预防?让我们一起来看看吧!

心脑血管疾病是由高血脂和高血压引起的，如果我们想要预防它们，我们必须从我们的日常生活开始。

1、戒烟

吸烟有害健康，我相信很多人都知道这个道理，根据调查，吸烟的人比不吸烟的人更容易得冠心病。吸烟会导致血浆肾上腺素升高、血小板聚集和细胞收缩，从而导致血液粘度增加。所以最好戒烟，吸烟会导致许多疾病。

2.喝绿茶

绿茶含有多种可以降低胆固醇和高血压的物质，有规律的饮茶还可以平心静气，陶冶情操，降低高血压，预防心脑血管疾病。尤其是中老年人，喜欢喝茶是一种特别的爱好。

3.多吃蔬菜、水果和坚果

经常食用这些健康食品更有益于健康，经常食用坚果可以将患心脏病的风险降低三分之一。经常吃蔬菜，因为它们含有大量的抗氧化剂和其他保护心脏的物质，这对你的健康有好处。

当冬天来临时，我们需要在饮食和休息方面保持健康，以增强我们的身体抵抗力，预防疾病。