35岁男子，深夜猝死，知道原因，妻子悔哭：怪我不控制，不忍忍

临床上，身体器官不胜负荷所发生的死亡称之为“猝死”，多数案例都与人的心脏密切相关。

据统计，我国每年心脏猝死总人数高达50多万，40%是死于心血管疾病，约每8.5秒就有一个心血管病人死亡，是所有疾病中发病率、死亡率最高的病种。

35岁的李某，婚后一个月，便收到公司外派任务，要出差2个月。

这对于新婚的李某夫妇来说，是相当残酷的，然而，李某也是没有办法。

在李某出差期间，夫妻二人，只能通过视频，来一解相思之苦，往往会聊到深夜。

好不容易，熬到了李某归来的日子，妻子精心打扮了一番。

二人吃了烛光晚餐，喝了红酒，李某已十分疲惫，可妻子却不想放过他。

分别这么久，怎能不做点什么？看着美丽动人的妻子，李某也没把持住。

两个人干柴烈火，再加上酒精的作用，时间较长，可还没到结束，李某一把捂住胸口，还没说点啥，便栽倒在了床上。

这可把李某妻子吓到了，好一会，才想起来拨打120急救。

最终经过一个多小时的抢救，李某还是因突发心梗猝死，离开了人世。

医生不禁叹息，过度疲劳，再加上喝酒，此时办事，容易诱发猝死。

人在酒精的作用下，心脏的跳动加快，血压升高，血管的压力增大，加速血栓的形成，如这时在发生高强度的运动，造成血管痉挛，双重的刺激下，发生猝死的几率提升2倍。

在临床上，这样的事件比比皆是，尤其是中老年人，本身的心脏，血管的功能下降，发生危险的几率更大。

得知原因后，李某妻子跪地痛哭：“都怪我不控制，就该忍忍啊，留下我可怎么办啊......”。

猝死“有迹可循”，8大求救信号，莫忽视

1、突然心慌，心率加快，频繁发作。

2、突然胸闷，或胸闷加重，尤其是运动后更为严重。

3、突然晕厥。

4、眼前发黑，肢体麻木。

5、不明原因的疲乏，伴有焦虑、失眠、无症状惊醒等。

6、疼痛剧烈，紧缩、压榨性的疼痛，且感到透不过气。

7、反复胃肠道症状，也是心脏病发作的信号之一。

8、突然大量出汗，如颈、后背、头皮、手心或者脚掌都会大量出汗。

预防猝死，养护心脏健康，牢记“3多3少”！

1、多豆制品

豆制品，富含优质蛋白、皂苷、不饱和脂肪酸等；

能够减少动脉硬化，并且显著降低冠心病的风险。

日常生活中，多补充豆类食品，如：豆腐、豆芽、黄豆等等，不仅对心脏有益，对健康也有帮助。

2、多omega-3

食物来源：秋苏籽油，秋麻仁油

omega-3脂肪酸属于多不饱和脂肪酸，是“好”脂肪之一，有助于心血管健康，保护心脏，降低心脏病、抑郁症、痴呆症和关节炎的风险。

美国心脏协会，推荐心脏病患者，每日摄入1克omega-3。如果，曾经发生过心肌梗塞，那么按处方剂量摄入omega-3，有助于保护心脏。

一些研究表明，心肌梗塞幸存者，提高身体omega-3水平，心肌梗塞复发的几率更低，心脏病死亡人数更少。

另外，还有很多实验得出，omega-3脂肪酸，具有降低血清总胆固醇(TC)、甘油三酯(TG)、低密度脂蛋白和极低密度蛋白，升高血清高密度脂蛋白的作用，从而可以降三高，预防心血管疾病。

3、多转舌

端坐位，闭目养神片刻后，将舌头伸出再收回，反复做36次。

伸出舌头，于左右嘴角之间摆动36次，用舌头顶口腔上部再放平，反复做36次。

这样做，能加强脏腑功能，起到强身健体，延缓衰老的作用。

4、少白糖

糖，是我们生活中，比较常见的调味品。

它可以提供人体必需的能量，但用量方面，一定要适度！

如果摄入过多糖分，不但会影响人体正常的代谢功能，还极有可能诱发糖尿病、冠心病、心脏病等疾病。

建议：每人每日糖的摄入量，控制在50克以内，最好控制在25克以下。

5、少着凉

现在，很多年轻人为了“风度”，放弃了“温度”，穿得少，却冻得不行。

殊不知，“寒冷”对心脏不好的人来说，危害极大，很容易诱发心绞痛。

这是因为，寒冷会使血流变慢，影响冠状动脉的血液供应，还会增加机体耗氧量。

为了维持正常的体温，血管收缩、血压升高、心率加快，进而便会增加心脏负担。

6、少过咸

吃盐过多，会导致钠水潴留，增加血容量，加重心脏负担，诱发高血压、冠心病等疾病。

营养协会建议，每人每日摄入盐量，应保持在6克以内。

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