心脏不好的人，这6个注意事项还需谨记，别等出事了才后悔！

日常生活中，心脏不是很好的朋友，平时需要做好饮食以及生活方面的调理；只有用心调养身体，才能够提高生活的质量，从而大大降低心脏病发作的次数，避免危及到生命安全。另外除了定期去医院进行体检，平时还需要做好生活方面的调理。心脏不好的人，这6个方面一定要多加注意，心脏会感激你的！

■心脏不好的人，这6个注意事项还需谨记，别等出事了才后悔！

●不要深呼吸：

日常生活中，深呼吸不仅无法缓解心绞痛的情况，甚至还会增加含氧量，二氧化碳含量下降，导致身体内二氧化碳以及氧气的平衡被打破，生理功能紊乱，甚至还可能会导致碱中毒。另外心脏不好的 朋友，倘若进行深呼吸，甚至还可能会导致冠脉痉挛或是支气管痉挛等问题的出现。

●保持良好居住环境：

日常生活中，对于居住的房间一定要保持空气流通，湿度最好是控制在60％左右，而温度则控制在23℃。特别是在寒冷的冬天，其室内温度不可过高，不然很容易会导致身体的代谢旺盛，导致心跳速度加快，导致心肌耗氧量增加，加重心脏负担。然而室温过低，还可能会导致血管收缩，心率加快，血压升高，降低流向心肌的血液。

●不要大笑：

日常生活中，心脏不是很好的人，倘若大笑很容易导致交感神经过于兴奋，导致肾上腺分泌增加，促进血液循环速度，加快心率，同时还会提高心肌耗氧量，继而导致心肌处于缺血和缺氧的状态，继而引起心律失常、心绞痛、心肌梗塞等问题。

●不要屏气：

日常生活中，倘若屏气就会导致胸腔内压升高，继而导致血压升高。这是由于心排血量和回心血量减少，导致血压下降，继而导致反射性心率加快。对于心脏异常的朋友而言，特别是心力衰竭，血压波动过大都会导致心肌缺血的情况加重，继而诱发心肌梗塞或是心绞痛。所以生活中，对于心脏不是很好的人，一定要避免屏气或是做跟屏气有关的动作，像是提重物、用力排便等等。平时一定要多吃蔬果和粗粮，它们能够帮助促进肠胃蠕动，避免由于大便干结而影响到心脏健康。

​●避免情绪波动过大：

日常生活中，相信很多人都是知道的，情绪对于心脏有着极大的影响，切忌让情绪波动过大，避免情绪上遭受到极大的刺激。当遇到某些事情时，还请保持冷静，多注意休息，保持充足的睡眠，又或是做一些其他事情转移自己的注意力。

●注意休息：

日常生活中，对于心脏不是很好的人而言，一定要多注意休息，讲究劳逸结合，切忌让身体疲劳过度，避免对身心双重伤害。倘若疲劳过度会导致心肌耗氧量增加，导致心绞痛问题的出现。

结语：日常生活中，对于心脏不是很好的朋友而言，一日三餐还需保持规律，避免偏食挑食，暴饮暴食等；不要经常饮用浓咖啡和浓茶，戒烟戒酒，饮食尽量保持清淡易消化，尽量少吃辛辣生冷等食物。平时记得随身携带相关药物。