14岁学生体育活动中猝死！医生：猝死从来不“嫌”你年轻

这个冬天

注定是一个寒冷的季节

12月6日，一位14岁中学生，在进行体育活动过程中晕倒，紧急送医院，抢救无效死亡。

经过医生初步判断是心源性猝死，具体原因还需进一步做医学鉴定。目前警方已经介入调查，过后会出具相关的警情通报。

11月27日凌晨，35岁的台湾艺人高以翔在节目录制过程中晕倒，抢救无效去世，医院宣布为心源性猝死。

11月1日上午，上海交通大学医学院附属瑞金医院麻醉科医师蒋金健被发现心脏骤停，抢救无效不幸离世，年仅30岁……

年轻的生命逝去了让我们惋惜

同时

也带来一个问题

为何猝死越来越多地发生在年轻人身上？

为什么年轻人猝死频发？

很多人认为，猝死是发生在老年人身上的事，但近年来，我国猝死正越来越年轻化。

世界卫生组织对猝死的定义是，平素身体健康或貌似健康的患者，在出乎意料的短时间内，因自然疾病而突然死亡即为猝死。

用6个字精辟总结就是：因病突然死亡。

一开始都很正常，没有任何病症问题，却突然倒地死亡。猝死不分年龄段，且年轻人是猝死的高发人群！

相关统计数据显示，中国心脏性猝死年龄分布为18-80岁，也就是说猝死是不分年龄段的，谁都有可能遇到。

更出乎意料的是，18～39岁的青年猝死率高达43%，40～59岁的中年猝死率达39%，而60-80岁老年猝死较少见，是17.9%。由此可见，年轻人其实是猝死的高发人群。

导致猝死的自然疾病

分为

心源性疾病和非心源性疾病

1.关于心源性猝死

心源性猝死占总猝死人数的80%。在中国，心源性猝死的年发生率为41.84/10万，占总死亡人数的0.04%，意味着我国每天约有1500人死于心源性猝死。

导致猝死的心源性疾病主要包括冠心病(45%-50%)、心肌病(扩张型或肥厚型心肌病，20%)、风湿性心脏病(15%)、高血压心脏病(10%)等。

小儿猝死的主要心源性疾病依次为结构性心脏病、原发性心电疾病(如LQTS综合征)、获得性心脏病、心脏震荡、继发性肺动脉高压、先心病术后等。

2.关于非心源性猝死

导致猝死的非心源性疾病主要包括肺梗死、支气管哮喘、急性脑血管疾病、主动脉夹层、严重的电解质紊乱等。

3.猝死关键在诱因

然而，存在上述疾病并非意味着一定会发生猝死。事实上，猝死常由一些刺激因素诱发，如重体力活动、剧烈运动、情绪压力、饮用咖啡或酒类等。据估计，20%-40%的心源性猝死由急性情绪波动诱发。

老年人为什么会比年轻人更加能够耐受心肌缺血，甚至心梗的打击呢？

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◎老年人有“适应”心肌缺血的过程

经历了血管老化，高血压、心脏病的老人，有一个“缺血预适应”的过程。他们在平时就可能出现心肌缺血，身体通过建立新的侧支循环和其他代偿方式，已经相对“适应”了这种情况。

青年人多没有这个过程，一旦发生心梗，心肌缺血的程度可能更严重，猝死率高。

◎老年人较少有剧烈运动的情况

现在很多青年人喜爱体育锻炼，尤其是跑马拉松、打篮球等剧烈运动，这可能造成不稳定的斑块破裂，形成血栓，引起心梗。

猝死有征兆可循吗？

既然是出人意料的死亡

猝死确实没有明确的预警信号

但不要灰心

大多数猝死还是有迹可循的

只是因为先兆不特异而被漠视错过

超过50%的心脏骤停前1小时~1月身体会发出预警信号，胸痛最常见约占56%，呼吸急促13%，4%为头晕、晕厥或心悸。

所以要做个有心人，如果出现胸闷胸痛、憋气乏力、心慌心悸，以及左肩背部疼痛、上腹部胀痛不适，恶心呕吐，咽喉紧缩疼痛，牙疼下颌部疼痛不适等不典型症状，一定要及时到医院就诊检查排除。

年轻人猝死七大恶习赶快戒掉

01

过度劳累、熬夜

研究发现，平时精神压力大，或有焦虑、抑郁等不良心理状态的人更容易患心脏病。

同时，过度劳累，可造成机体免疫异常、抵抗性下降，内分泌系统紊乱，甚或造成精神心理等问题。

过度劳累人士，常用吸更多烟来消极提神，反而形成恶性循环。特别对于社会精英及痴迷某些娱乐游戏的人群来说最为普遍，可以说是劳累了身心、毁掉了健康。

02

大量喝酒或咖啡

国内外很多研究证实，适量的酒精和咖啡能产生抗氧化物质，保护心脏。但过量饮用弊大于利。因为酒精和咖啡能让心率加快、血压升高，扣动心脏病发作的扳机。如果是长期酗酒的人，会破坏心肌，久而久之导致心脏衰竭。

03

心情抑郁

坏情绪是心脏大敌,而抑郁首当其冲。因为抑郁通常和焦虑相伴,夜晚的睡眠质量会很差,而心脏得不到休息,血压和心率都会升高,对心脏健康非常不好。建议有困难时多和家人朋友沟通,避免发怒、大悲大喜,控制好情绪。

04

暴饮暴食心情抑郁

人在过量进餐后,胃肠道需要大量的血液来消化食物,而流入心脑血管的血液大大减少,对于血管本来就有供血不足的人,一顿饱餐很容易就诱发心梗、脑梗。因此,不要轻易放纵自己的食欲,一顿饱餐就可能会夺走一条生命。平时吃饭最好吃七八成饱,或是少食多餐,而且要营养均衡。

05

吸食毒品

吸食可卡因的人,患心脏病的风险是常人的23倍。

06

吸烟或被动吸烟

虽然很少有人因为抽一根烟突然心脏猝死,但吸烟对于心脏的损害是长期且顽固的。吸烟的人发生心肌梗死的风险是常人的3倍。从现在就开始戒烟吧,8小时内,血液中的一氧化碳就会减少到正常水平;24小时内,心脏病发作几率减少;戒烟1年后,患心脏疾病的风险将会减少一半;戒烟15年后,各种风险和不抽烟的人一样。

07

久坐不动

越来越多的“宅男宅女”和办公室“久坐族”,在享受“坐”得舒坦的同时,还要防止“坐”以待病、甚至“坐”以待毙。因为久坐会导致人体内新陈代谢的改变,影响脂肪代谢,减弱酶的活性,使得血液中的脂肪及甘油三酯含量上升,血黏度升高,血流缓慢,容易形成血栓,增加患心脏病风险。

1.定期体检，出现心脏病早期信号，尽早就医。

2.规律作息、情绪乐观、加强运动、避免过度劳累和情绪激动、充分休息、合理膳食、限盐限糖、减轻体重。

3.积极控制三高和肥胖等危险因素，必要时在医生指导下用相应药物。