多吃4种蔬果,给血管“洗个澡”。心脏悄悄变强,远离冠心病

文 / 名医开讲
2019-08-03 10:15
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冠心病是我国常见的高发病症,根据《中国心血管病报告2018》,中国心血管病患病率及死亡率仍处于上升阶段。推算心血管病现患人数2.9亿,其中冠心病就有1100万。

多吃4种蔬果,给血管“洗个澡”。心脏悄悄变强,远离冠心病

由此可见,预防冠心病已经成为迫在眉睫的事。一旦患上冠心病,又该如何正确饮食呢?下面,我就为大家介绍四种能够预防冠心病,又能让冠心病患者安全饮食的蔬果,以供大家选择食用。

黑木耳

黑木耳是冠心病患者首选的一种食物。

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首先,是黑木耳含有大量的维生素,能够降低血液的粘稠度,降低血清中的胆固醇。其次,黑木耳中还含有抗血小板凝结物质,对动脉硬化、冠心病及阻塞性中风都有较好的保健效果。虽然木耳有这么多的好处,但是在食用上也不能过量,每天食用5到10颗就足够了。

山楂

提起山楂很多人想到的应该就是开胃,助消化。实际上,山楂的好处并不只有这一点,它对于血管也有很好的功效。因为山楂中有一种叫做三萜酸的成分。这种成分能让血管的血流量增加,达到保护血管的功效。有健康研究表明,常吃一些山楂,能使胆固醇和脂质在器官上的沉积降低,对防止冠心病,动脉硬化很有效果。

猕猴桃

说起猕猴桃,它还有一个好听的名字奇异果,由于它丰富的营养还有“维C之王”的称号。

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猕猴桃中含有丰富的膳食纤维不仅能降低胆固醇,还能有效的清除体内堆积的一些有害代谢物。同时,它还含有丰富的维生素C、钙、胡萝卜素等营养物质,能够调节血液循环,对预防心脑血管疾病有一定的作用。

苹果

苹果是公认的营养程度最高的健康水果之一现代医学研究结果证明。

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苹果能防止血液中胆固醇的增高,减少血液中的含糖量。有人实验发现,经常吃苹果的人中,有50%以上的人,身体中的胆固醇含量比不吃苹果的人低10%。冠心病、动脉硬化、高血压患者可以常年不间断食用,至少要每天吃一两个。持之以恒,就能看见效果。

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