三伏天，“睡觉”出现3种异常，十有八九心脏“病”得不轻了

人类生命的延续，离不开心脏的跳动！

《黄帝内经》讲“主明则下安，以此养生则寿”。

「主」就是指心，心脏健康，对于健康长寿来说，尤为重要。

近年来，心脏病高发，夺走了许多人的生命。

其中，很多心脏病，是在夜晚发生的，需提高警惕。

这是因为，在夜里，人的迷走神经，会更加的兴奋，使冠状动脉收缩。

如此血管收缩，会导致心脏的供血减少，从而诱发各类心脏病，危害健康。

可见在夜晚，心脏承受着更大的考验，一旦睡觉时出现异常，需及时就医。

三伏天，“睡觉”出现3种异常，十有八九心脏“病”得不轻了

1、入睡困难、睡眠中断

心脏的健康，与睡眠有着密切的关系。

心脏不好的人，会心慌、盗汗等，导致很难顺利进入睡眠状态。

研究表明，心脏不好的人，还会在睡眠中将人直接唤醒，导致睡眠中断。

约50%心衰者，会经历中枢性睡眠呼吸暂停，严重的会引发睡眠中的窒息。

2，胸闷严重，被憋醒

心脏不好，还会导致胸闷、气短等，尤其是在睡觉时，更为严重。

如果夜间睡眠时，突然感觉胸闷或气短而醒，被迫坐起，此时要及时就医。

此外，睡觉时，经常咳嗽，或咳嗽加剧，也说明心肺功能出现了问题。

表现3，手脚冰凉

晚上睡觉时，全身血液循环会变慢，心脏供血会进一步受限。

此时，心脏不好的人，会感到手脚冰凉，四肢冰冷，供血不足所致。

此外，手脚冰凉、浑身发冷，也是心衰的常见表现，切莫忽视。

心脏好不好，还可看这三处

一看舌头

中医讲，心，开窍于舌，通过观察舌头，可以初步判断，心脏是否健康。

心脏健康，则舌体红润，柔软灵敏、语言流利。

心阴不足，则舌头发红，伴有心烦、心慌、早搏、心动过速等不适症状。

气血不足，则舌质淡白，伴有心律失常、乏力等，警惕贫血性心脏病。

二看脉搏

脉搏的跳动，是由心脏跳动转化而来，通过脉搏，也可知道心脏健康状况。

心脏健康，则脉搏跳动节律整齐，并且，频率不快不慢，保持在50-90次/分钟。

一但，发现脉搏跳动不规律，且过快或者过慢，都要警惕心脏出现了问题。

三看鼻梁根

鼻梁根部，也就是两个内眼角的中间。

此时，若出现一根横纹，伴有一条青筋，一般被称为“鼻褶心征”。

小孩子出现，可能是一些内寒或者是肠胃淤滞所导致。

成年人出现，一般多是心脏的问题，千万别忽视，要注意心脏健康。

三伏天，养心脏，谨记“一慢”，常食“二物”，做好三件事

“一慢”

即：慢喝水

三伏天，喝水太快，水分会快速进入血液，在肠内被吸收，使血液变稀、血量增加。

此时，心脏不好，尤其是冠心病的人，就会出现胸闷、气短等症状，严重的可能导致心肌梗死。

三伏天喝水，不能喝太快，要少量多次。每次只喝100—150毫升，身体吸收得更好，也不能贪凉，10度以上的温水对身体最好。

常食“二物”

1、西红柿

中医讲，红色入心，多吃红色果蔬，有益心脏健康。

西红柿，含有大量的番茄红素。

研究发现，番茄红素，能预防心血管疾病，如心脏病、心肌梗塞、动脉硬化等。

并且，西红柿，还含有大量的维生素C，维生素C摄入量高者，心脏病和中风发作的风险会更小。

2、樱桃

樱桃富含钾，对维持心肌的正常功能，增加心肌的自律性、传导性和兴奋性有着密切关系，可保护心肌健康。

因此，心脏不好的人，多吃点樱桃，也是不错的选择。

养护心脏，做好三件事

第一件：睡午觉

良好的睡眠，心脏才会更健康。

中医讲，中午，是养护心脏的黄金时间。

现代研究也表明，午睡半小时者，比不睡者，冠心病死亡率少30%。

午睡15-30分钟，可改善冠脉血供，增强体力、消除疲劳，减少冠心病、心绞痛及心梗的发病机会。

第二件：戒烟酒

吸烟，会引起血管收缩或痉挛，血流阻力增大，造成血管壁的损伤，血液粘度增加，促使心脏病的出现。

国内专家认为，每天喝白酒150ml，持续5年以上，就可能引起酒精性心肌病。

所以，保护心脏健康，一定要戒烟酒，越早越好。

第三件：多欢乐

悲伤等不良情绪，损害心脏健康，养护心脏，要注意保持美好心情。

经常笑一笑，有益心脏健康，可预防心脏病和中风的发生。

研究表明，人体大脑处于快乐情境时，如笑的时候，会让脑中一种鸦片化合物释放出来，诱发出愉悦的感觉，同时，能降低脉搏跳动频率及血压值，有益心脏健康。

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