56岁女子，心梗离世，不喝酒不抽烟，医生直言：3件事做太多了

我们常说的心梗，全称叫急性心肌梗死，是冠状动脉急性、持续性缺血缺氧所引起的心肌坏死。

心梗在生活中时常发生，往往发病突然，致死率极高。

据统计，我国每年至少有200万人新增心梗风险，其中至少有50万人会在当年发病，而这之中的大多数人，最终会因心梗离世。

56岁的张大姐一周前刚刚因为突发心梗离世，说起来谁都不信，平时体格健壮的张大姐，也没听说她有心脏病啊，谁能想到吵个架就心梗了呢？

一周前的晚上，张大姐的丈夫出去同学聚会，喝得醉醺醺的才回家，张大姐开门一闻他身上的酒味就不高兴了，不断地嘟囔道：

走前千叮咛万嘱咐，不让他喝酒的，走前答应好好的，现在倒好，喝成这个德行回来了。

张大姐真是气不打一处来，可丈夫已经喝醉了，完全看不出张大姐的脸色有多难看，他只知道自己喝多了有点难受想吐，压根没理会张大姐的抱怨，直接奔去厕所吐了。

这给张大姐气的，但一边生气，张大姐还一边给丈夫倒水，帮丈夫把外套脱了，就在这时候，张大姐发现，张大哥的钱包不太对劲，打开一看，里面除了几张一块钱，再没别的。

张大姐立即没好气地问："钱呢？我昨天刚给你的一千块钱，怎么都没了？"

丈夫趴在马桶上，吭吭唧唧地说："花了，同学聚会，我请客！"

这句话彻底把张大姐惹毛了，劈头盖脸就是一顿骂，按说平时张大姐的丈夫就是个妻管严，根本不会还嘴，但这天他喝多了，酒壮怂人胆，竟然和张大姐吵起来。

俩人越吵越凶，渐渐彼此推搡起来，就在推搡中，张大姐突然倒地不起了，丈夫一开始还以为这婆娘装死吓人呢，但过了十分钟，张大姐还一动不动，丈夫的酒一下就醒了，赶紧拨打求救电话。

张大姐很快被送到了医院抢救，尽管医生拼尽全力，还是没能救回张大姐，最终，医生确认：张大姐是因突发心梗猝死。

张大姐的丈夫悔恨不已，痛哭说自己不该和她吵架，但医生却说，这只是个诱因，张大姐的生活中，早有心梗隐患，因为张大姐常做3件事：

1、经常生气

张大姐脾气暴躁，动不动就会生气，她不知道，生气是最不好的情绪。

强烈的情绪或动作会引起交感神经兴奋、机体儿茶酚胺水平升高，从而导致血压与心率升高、血管收缩，甚至可能造成阻塞动脉的脂肪斑块破裂，冠脉血供发生障碍、由此促使心脏病发作。

2、吃的油腻

张大姐很喜欢吃油腻的食物，什么酱肘子、扒鸡、溜肉段，都是张大姐的最爱。

然而，吃油多可导致血液中的胆固醇和脂肪酸过多，这些过多胆固醇和脂肪酸会附着沉积在血管上，造成动脉硬化，最终还会形成血栓。血栓一旦阻塞心血管，结果就是心脏病发作。

3、过度肥胖

张大姐一直很胖，很多人夸张大姐说富态，有福相，可医生却说不是好事。

肥胖意味着体内多余脂肪组织多，这些脂肪组织需要消耗更多的氧。这不仅加重心脏负担，而且增加血栓和全身血液循环恶化的危险。

医生直言：常做这3件事，心脏迟早会撑不住。

约半数以上的急性心肌梗死患者，在起病前1-2天或1-2周有前驱症状，如果能够及早发现，或许能救回一命。

1、心前区有异常疼痛感：压榨性的疼痛，持续时间在20分钟以上。

2、心脏跳动异常：左心房跳动异常，可能是心梗的前兆。

3、头痛难耐：经常头痛、频繁头痛，也可能是心肌梗塞导致脑部血氧不足导致的。

4、牙痛异常：莫名出现牙痛现象，需要预防心源性牙痛，提防心梗发生。

生活中，养护心脏，预防猝死，做好三"管"！

一、管好"嘴"

少吃油腻食物，多吃蔬菜水果，尤其要多吃些红色的蔬菜和水果，对心脏有益，比如红红的苹果、西红柿等。

平时，注意少喝酒，可以适当喝点养护心脏的茶水：

黄花苗冬桑茶：调节三高，预防心血管病

黄花苗是药食两用的植物，既能调节餐后血糖，也能促使动脉粥样硬化斑块面积减小，降低血脂。

冬桑中含有的芸香苷、槲皮素有着增加心脏收缩力和输出量的作用，可以减少心率、扩张冠状血管，同时也有着降压作用。

尾参茶：缓解心悸、心绞痛

尾参含强心苷、生物碱和维生素A类物质及粘液多糖等，有改善心肌缺氧和肾上腺皮质激素样作用。

尾参对心脏的作用与其中所含的铃兰苦甙、铃兰甙也有关，这些物质可帮助缓解治疗心悸、心绞痛。同时，尾参含有的抗氧化作用成分，还可调节人体免疫力。

二、管好"腿"

适量运动有益心脏健康：

身体本身就不好的，不必剧烈运动，平时多散散步就很好，每次1-2小时，每次约3-5公里，每周5次，就能达到很好的锻炼目的。

散步是最简单易行的运动，可扩张外周血管，有效消耗脂肪，从而降低血压，有利于心脏健康。对许多慢性疾病均有特殊功效。

身体比较好的，可以选择游泳，每次不超过1.5-2小时，每周2-3次即可。

长期从事游泳锻炼，心脏收缩更加有力，动脉增粗，血管壁弹性加大，每搏输出血量增加，可有效预防心脑血管病的发生。

三、管好"睡"

熬夜伤身又伤心，对人体百害而无一利，因此在日常生活中一定要少熬夜，保证充足睡眠。

研究显示，每日保持在7小时以上睡眠的人，要比睡眠在6小时一下的人更健康，生命活力也更加明显。

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