经过科研人员的努力，终于发现心脏的“救星”，每天兑水泡两颗

常见的心脏疾病包括高血压、高血压性心脏病、冠状动脉心脏病（心绞痛、心肌梗塞）、瓣膜性心脏病、风湿性心脏病、心律不整、心脏衰竭、先天性心脏病等。

但谁比较容易得到心脏病呢？除了先天性因素之外，心脏病的高危险因子还包括了：

●年龄：老化是常见的原因，男性45岁以上、女性55岁以上即属于高危险群，就像机器用久了，引擎也会有磨损，因此心脏病得病的机率与年龄成正比。

●遗传：家族中有人得过心脏病者得病机率会增高。但是对于这方面的说法，我从中医临床观察中也有了不同的解读，因为许多疾病与饮食、生活、作息、情绪等因素密切相关，心脏病就是其中之一。多数人在年幼时都与家人同住共食，养成的习惯会很接近，甚至透过学习与模仿而社会化，这也包括对于人、事、物的情绪反应与做法等等。

例如，成长于一个父亲情绪比较暴躁的家庭，妈妈喜欢煮又咸又油腻的食物，兄妹又常常熬夜用电脑玩游戏，年幼的孩子通常很容易模仿这些行为和习惯。等到成年之后，除非有自觉想要去改变，否则多数人仍会因循着成长环境所培养出来的惯性生活，因此同一个家族成员，会罹患同一类型疾病也就不足为奇了。

●性别：男性得病比率偏高，女性因为有女性贺尔蒙的保护，所以罹病率较低。

除了生理因素之外，传统社会价值观期待男性在事业、经济上有较多的表现，长期的工作负担、竞争等压力的负荷，都会加重男性心脏功能的耗损。女性若提早停经，罹患心脏病的比率也会提高。

●抽烟：现代医学研究已经证明抽烟会降低人体免疫力，也会增加罹患冠状动脉疾病的危险。

●饮食：不良的饮食习惯也是健康的大敌。如油腻、过咸、过辣等重口味饮食，会加重身体代谢的负担，也可能诱发高血压或肾脏疾病；而现在流行吃到饱的热潮，更是有损健康，在中医观点上，肠胃的负担也会影响心脏功能。

甚至有些人压力大，会以吃喝来舒压，因而染上暴饮暴食的恶习，或过量食用刺激性食物，都是极错误的饮食态度，或许透过大吃大喝的畅快，逃避一时的苦闷或压力，但牺牲的健康代价绝对是更大的损失。许多人喜欢听中医师谈食疗，可是一说到禁口令，大家就兴趣缺缺，但你有没有想过，如果吃对食物可以让人延年益寿，那吃错食物，当然也会有致命的影响。

●三高：高血压、高血脂、高血糖属于新陈代谢异常疾病，都会影响心脏血管功能。尤其血管病变多是不可逆转，千万不能有三高有药吃、生病了再找医师想办法的侥倖心理，因为血管硬了、窄了、堵塞了，都是极为严重的问题。

没人能保证你倒下的那一刻，身边是否有人，附近是否有医院，而且心血管疾病造成的瘫痪、身体机能丧失等伤害，更会降低生活品质，拖累家人，所以拿生命来豪赌很不值得，但这样的悲剧却在临床上履见不鲜。

●其他：体重过重、长期缺乏运动、情绪压力，都会增加心脏负担，降低心肺功能。其中，体重过重通常是饮食不节制加上不运动的结果，所以在临床上见到许多体重超重的人，也多半有心脏的问题。

而心因性的心脏疾病，随著现代资讯社会快速运转的节奏，也跟着提高了好发率，许多身心疾病患者，因为长期的抑郁或是焦虑、紧张，常导致心律不齐或胸闷等现象，对治这类状况，通常解除了其心因性的问题，症状也大多能够缓解。

认识心脏病的头号杀手—心肌梗塞

心脏疾病长年位居国人十大死因的前三名，其中「心肌梗塞」的死亡率更是高居不下，据统计，心肌梗塞发生率正逐年快速攀升，罹病者也有年轻化的趋势。急性心肌梗塞的发病者超过半数以上都来不及送医即死亡，所以死亡率常被低估。而送到医院之后，又有一半机率可能无法康复出院，可见许多人对心脏病闻之色变也不是没有道理，其危险性之高，堪称是最可怕的头号杀手。

什么是心肌梗塞？

心脏是最尽责的器官，全年无休，人的一生总搏动次数约为25亿次至30亿次。这么辛劳的心脏，完全依赖冠状动脉提供氧气及营养。一旦冠状动脉硬化、狭窄，斑块破裂而引起血栓堵塞血管，就会发生心脏缺血、缺氧，轻者引起短暂、轻微的胸口不适，也就是心绞痛或狭心症，重者心肌细胞死亡，心脏收缩功能大受影响，出现剧烈胸痛、冒冷汗等现象，这就是心肌梗塞。但是，通常大约只有一半左右的心肌梗塞病人在发病前有前兆，有些老年人和糖尿病患者只会感觉虚脱、昏厥或无力而已。

心肌梗塞疼痛的部位

典型的征兆是持续胸痛，甚至会有心绞痛。最常出现的疼痛部位在前胸部及偏左侧，然后延伸到左肩及上背部、颈部、左手臂内侧，有时会出现在下巴、胸骨与肚脐之间的区域，请参考下页图的橘色区域。

严重的胸痛，虽然是心肌梗塞的重要警报，但美国一篇医学研究指出有三分之一的病人，在没有出现胸痛的情况下，因为心脏病被送到医院。

而这些病人的死亡率也比一般心脏病病人高出两倍。另一项研究也显示，有三分之二的心肌梗塞病患，动脉硬化狭窄低于50%，这说明了多数心肌梗塞的患者发病前没有心绞痛的病史，甚至有些病患从不觉得自己心脏有问题，因此心脏问题很容易被忽略，这种状况容易发生在青壮年期，尤其是自视身体好、年轻、觉得心脏病是老人病的人，最容易被突发的心脏疾患击倒。

所以除了胸痛之外，还要注意其他症状，例如：

●胸闷，闷到胸口好像被挤压绑住，或被大石头压住的感觉。

●容易疲倦，体力差。

●呼吸困难，稍微活动就喘促。

●心悸，甚至会手抖。

●不正常的出汗，尤其是冷汗。

●面色苍白。

●晕眩、恶心，甚至昏厥。

●下肢水肿，手脚冰冷，甚至发紫等。

补充花青素

来源：山月莓

花青素素是增加冠状动脉血流量的重要元素，对人体有降血压、血脂、增强血管抵抗力的作用，经常食用有助于清血液垃圾、扩张动脉，预防心梗、脑梗等血管病

研究表明，山月莓是目前世界上所知含花青素素最高的食物，花青素含量可达68%以上。

心脏疾病虽然可怕，但也无法逃避，甚至还得加强警觉，及早加入护心行列才是。除了可以检视前述的高危险因子，也要记得观察身体不适的症状，提早预防心脏疾病的发生，千万不要视而不见，痛而不觉，那就真的要当心了！