冠心病的生活调护与饮食调护

冠心病全名叫冠状动脉粥样硬化性心脏病，指因冠状动脉狭窄、供血不足引起的心肌功能障碍和器质性病变，故又称缺血性心肌病。典型临床表现是胸骨后段发生阵发性的压榨性疼痛，并可放射至颈、颌、手臂、后背及胃部。

【生活调护】

1.病室宜空气新鲜、安静，阳光充足。夏季室温23~30℃，冬季室温18～25℃

2.慎起居，畅情志，生活要有规律，保证睡眠，心神得养，心悸自安。

3.注意保暖，避免受寒。冬季外出时特别注意面部和四肢的保暖。

4.洗澡时水温在37~39℃最为适宜，时间不宜超过30min，最好有人陪伴。

5.保持大便通畅，控制体重。

【情志调护】

保持平和乐观的心态，善于调节情绪，培养爱好，充实生活。

【饮食调护】

饮食原则：低盐、低脂、低糖、多纤维素，戒烟限酒忌辛辣。少食多餐，避免吃的过饱。

冠心病患者选择食物如下：

1.随意进食的食物：主食类：各种谷类尤其是粗粮，肥胖者适量。蔬菜类：洋葱、大蒜、菜花、豆芽、扁豆、番茄。各种豆类及其制品。菌藻类：香菇、黑木耳、紫菜。各种瓜果均可食用。

2.可适量近视的食物：肉类：瘦猪肉、牛肉，去皮家禽肉;鱼类多吃河鱼;奶类：脱脂奶即其制品;蛋类：每周2~3个;油脂类，宜食植物油。

3.少食和忌食的食物：猪油、黄油、羊油、鸡油、肥肉、全脂奶、奶酪、脊髓、动物内脏、蛋黄、鱼子、巧克力、浓茶、咖啡、各种辛辣刺激食品及腌制品。

【食疗方】

1.醋泡花生米用醋泡花生米1周，每日早晚服花生米数粒。可降脂降压。

2.荷叶粥荷叶一张煎汤，再加糯米100g，煮粥早晚服用。有利于气血运行。

3.大枣冬菇汤大枣、干冬菇各15枚、生姜、花生油、料酒、盐、味精少许，放入清水上蒸笼60~90min，用于冠心病高血压。

【运动疗法】

1.运动强度：以运动时不引起心前区不适，呼吸增快仍能进行简短的交流运动时心率控制在基础心率﹢20%次/min。

2.运动时间：适应性运动，如屈伸关节，缓慢增加运动量5~10min。

3.运动频率：最好每周3~4次。

4.运动方式：根据自己的兴趣爱好、条件，选择自己适合的活动，如慢跑、散步、太极拳等。