关于心脑血管疾病都出歌了！！你听过吗？
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最近网上有一首歌突然火了……
附：《心脑血管疾病之歌》
心脑血管疾病老年期常常出现
四高一多非高危人群才应看见
耐心搜集采用信息从当下做起
有效行为措施降低自身的发病率
注意饮食基础
多吃膳食豆鱼油
健康运动要持久
开始操场太极散步走
不良习惯靠改善并不是一蹴而就
从今儿开始远离香烟与烈酒
希望等你老了还能够再想起这首歌
除了专业知识外带给你不同的快乐
人生曲曲折折坎坎坷坷难免有挫折
快不快乐却是另一种选择
因为人生可长也可短
每天都在为吃什么而兜兜转转
多吃香菇木耳芦笋黄豆西蓝花
少吃鱿鱼墨鱼猪肝海虾鸡蛋黄
还有 还有
少打麻将 少下棋
少发脾气少为某事焦虑
体检和保健要定期
相信自己能够活到一百一
希望等你老了还能够再想起这首歌
除了专业知识外带给你不同的快乐
人生曲曲折折坎坎坷坷难免有挫折
快不快乐却是另一种选择
加强老年人自我检查健康意识
健康小组作用力也不可忽视
逐步丰富健康教育推广模式
全方位协助老年人普及健康知识
记录居民饮酒率
防治知识知晓率
人群运动参与率
以及高血压的控制率
深入观测治疗要持续
从此身体患病不容易
健康才能快乐我们共同努力维系
希望等你老了还能够再想起这首歌
除了专业知识外带给你不同的快乐
人生曲曲折折坎坎坷坷难免有挫折
快不快乐却是另一种选择
如果说疾病是人类健康的杀手，那么心脑血管疾病就是殿堂级别的健康杀手。
♥发病率高：发病人数占总人口量的40.72%；
♥死亡率高：我国死于该病人数达300万，每5例死亡就占2例；
♥致残率高：90%的患者有后遗症；
♥复发率高：5年内复发率超90%，1年内复发率为70.46%；
♥恢复慢：神经组织损伤恢复慢，常留下后遗症。
血液粘稠的信号
其实很多症状是在说明你的血液循环已经不畅通了，不要轻易忽视，等待血管堵了后悔就晚了。
01
晚上清醒、起床头晕
血粘度高的人，早晨起床会头晕目眩，跟普通人睡醒后精神抖擞完全不一样，但一到了夜晚就精神状态很好。
02
下蹲困难、胸闷气短
血液粘稠的人大多超重，这些人蹲下来很费劲，即使蹲下也容易出现胸闷气短的现象。
这是因为人在下蹲时，血液回流心脏的比较少，如果血液粘稠，肺、脑等脏器还会缺血，引起呼吸困难。
03
午饭后困倦
健康人午餐后都会犯困，但血液粘稠所引起的午后困倦跟它有所不同。
血粘度高的人午饭后特别犯困，如果不休息，整个下午就没精打采，这是因为血液太过粘稠，引起大脑供血不足。
04
阵发性视力模糊
有些中老年人平时视力不差，但会偶尔出现视力模糊的情况，这可能跟血粘度有关。
血液粘度过高，血液不能充分营养视神经，视网膜和视神经会短暂出现缺血，引起视物模糊。
05
不明原因的耳聋耳鸣
如果出现不明原因的耳鸣、耳聋等症状，一定要提高警惕，这有可能预示着已经出现了早期的动脉粥样硬化或冠心病。因为我们的内耳感受器对缺血缺氧很不耐受，对缺血缺氧比心肌更为敏感，一旦有斑块阻碍了内耳的血液供应，很快就会引发耳鸣、耳聋的症状。
血管5大天敌
血管的瘀堵很大程度取决于你的生活习惯，以下这5大行为，现代很多人都会有，你对照看看。
01
高胆固醇摄入
“坏胆固醇”低密度脂蛋白一旦过量，就会使血液变稠，血管壁上逐渐构成小斑块，让血管通道变窄，血流受阻。
人体1/3胆固醇从食物中获得，高胆固醇和暴饮暴食、动物性食物（肉类、动物内脏等）摄入过多有很大关系。过多油脂沉积于血管壁上，会加快动脉血管硬化。
02
昼夜颠倒，打乱血管生物钟
熬夜，招致体内过多地分泌肾上腺素和去甲肾上腺素，让血管收缩、血液活动缓慢、稀薄度添加。暂时“黑色颠倒”的人，患心脏病的风险会比正常人添加一倍。
03
一天两包烟，血管易“中毒”
吸烟时，烟草中的尼古丁、焦油、一氧化碳等有害物质，经过肺泡和血液的气体交流进入血管，烦扰血液中的脂肪代谢。
“吸烟是招致血管发作缺点的元凶之一，哪怕你身体再好，一天两包烟，也一定会给血管留毒，让它一天天脆弱下去。”熬夜时吸烟，会使血液的黏稠度比正常时升高8倍以上。
04
运动少，血管渣滓多
不运动，血管内的渣滓会逐渐累积，构成粥样硬化斑块这个“不定时炸弹”，还会影响到毛细血管供血，并且随时可以被引爆。
心脑血管疾病，预防大于治疗！
目前，我国因心脑血管病所致死亡者约占死亡率的45%左右，每年因心脑血管疾病死亡的人数约300万。因此，我们必须加强对心脑血管疾病的预防。
1、每个家庭都应准备一点急救药。每个人都应懂得一点心脑血管疾病的常识及抢救的简单技能。
2、常做胸部、头部按摩及胸部、背部叩击敲打，既可强健心脏及头部血液循环，又可增强头部及心脏的适应性，有助于血管弹性的恢复。
3、养成良好的生活习惯。早睡早起，按时作息；少饮酒，不吸烟；坚持饭后二十分钟左右散步；切忌超负荷工作和娱乐。
4、心脑血管疾病常在凌晨或夜间发生，因此要特别留意这个时间段的变化。另外在大喜大悲，情绪波动较大后，或饱餐后，较大活动时，如突然出现胸闷，心慌，气短，或胸区疼痛，大汗淋漓，头痛，头晕，甚或牙痛，背腹部放射性疼痛，应及时就诊。